Dieta per la salute vaginale

Forse tu o qualcuno che conosci è soggetto a infezioni da lievito o UTI. Forse stai entrando in menopausa e sei preoccupato di come i tuoi ormoni che cambiano potrebbero influenzare la tua salute vaginale. O forse sei solo interessato a fare alcuni aggiustamenti di stile di vita per promuovere il tuo generale benessere sessuale. Qualunque sia la ragione, solo alcuni semplici aggiustamenti dietetici possono aiutare a sostenere la salute generale della tua vagina prevenendo le infezioni e mantenendo il corretto equilibrio del pH.

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Probiotici

Il tuo corpo è un ospite di tutti i tipi di batteri, buoni e cattivi. I batteri per il corpo sono noti come probiotici. Una popolazione sana di probiotici può aiutare a tenere a bada i cattivi microrganismi che causano infezioni vaginali, come il lievito ei batteri Gardnerella. Puoi aiutare a mantenere il loro numero mangiando cibo che contiene probiotici. Il probiotico più conosciuto è l'acidofilo, ed è nello yogurt che ha colture vive o attive, così come altri prodotti a base di latte fermentato come il kefir. Molti altri alimenti trasformati aggiungono anche ceppi di batteri probiotici ai loro prodotti e lo diranno sull'etichetta. Peggy Morgan, autrice di "The Female Body: An Owner's Manual", raccomanda di mangiare una tazza di yogurt al giorno per una salute vaginale ottimale.

Succo di mirtillo

Il succo di mirtillo è comunemente usato per prevenire e curare infezioni del tratto urinario, o UTI, acidificando l'urina. Ma può anche aiutare a bilanciare i livelli di pH dell'intera area vaginale. Il volume definitivo di salute femminile "I nostri corpi," del collettivo sanitario femminile di Boston, consiglia di consumare otto once al giorno, dicendo: "bere succo di mirtillo non zuccherato ogni giorno è il modo più semplice per mantenere il pH vaginale bilanciato."

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Aglio

L'aglio ha proprietà antimicrobiche, secondo AltMD, e la Home Page di infezione del lievito nota che le supposte all'aglio sono spesso raccomandate come rimedio casalingo per infezioni da lieviti. Mangiare da uno a tre spicchi d'aglio al giorno, preferibilmente crudo, è un'altra alternativa raccomandata da AltMD. Gli olii volatili presenti nell'aglio viaggiano attraverso il flusso sanguigno e vengono espulsi attraverso la pelle, motivo per cui odori l'aglio il giorno dopo averlo mangiato, ma è proprio questo fenomeno che consente all'aglio di fare il suo lavoro.

Vitamine

La vitamina E aiuta le condizioni della pelle in generale e, secondo il sito web The Healthier Life, aiuta a prevenire la secchezza vaginale. Gli alimenti ricchi di vitamina E comprendono germe di grano, semi di girasole, mandorle, noci e nocciole, nonché gli olii derivati ​​da questi alimenti. Inoltre non può fare male a mantenere i livelli di vitamina C, che è un richiamo generale del sistema immunitario, afferma The Healthier Life. Agrumi, fragole, kiwi, peperoni verdi e rossi e, a sorpresa, i broccoli sono tutti ricchi di C.

Alimenti da evitare

Il sito Web Healthier Life afferma che "la parte più importante del trattamento con Candida è quella di" affamare "questo lievito di zuccheri e altri carboidrati che deve moltiplicare, aderendo a una dieta a basso contenuto di carboidrati. " La maggior parte dell'alcol è anche piena di zuccheri che i microbi possono nutrire, quindi evita anche quello. Alcuni esperti, tra cui The Healthier Life, raccomandano anche di evitare cibi contenenti lievito, come pane e birra; anche se la Home page di infezione del lievito dice che non ci sono prove che questo abbia un effetto positivo, afferma "non può far male".