I multivitaminici ti aiutano a perdere peso?
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Per perdere peso è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. È possibile utilizzare una combinazione di attività fisica e dieta per raggiungere questo equilibrio. Sebbene non esista alcun supplemento magico per la perdita di peso, alcune evidenze suggeriscono che l'assunzione di un multivitaminico può aiutarti a bruciare più calorie. Ottenere adeguate quantità di vitamine e minerali è vitale per il corretto metabolismo. Il metabolismo è la reazione chimica che il tuo corpo usa per trasformare il cibo che mangi in energia. Alcune vitamine, come le vitamine del gruppo B, svolgono un ruolo importante nel metabolizzare i carboidrati, i grassi e le proteine alimentari.
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Effetti multivitaminici sulla perdita di peso
Uno studio pubblicato su un numero del 2010 dell'International Journal of Obesity ha seguito 96 partecipanti obesi per determinare l'effetto dei multivitaminici e minerali sul dispendio calorico. Dopo sei mesi, i partecipanti che assumevano quotidianamente un integratore multivitaminico presentavano un peso corporeo e un grasso significativamente più bassi rispetto a quelli che assumevano un placebo o supplementi di calcio. Prendere un integratore multivitaminico durante un programma di dimagrimento può aiutare le donne a controllare la fame e aiutare gli uomini a perdere peso in modo più efficiente rispetto alle donne, secondo una ricerca pubblicata nel "British Journal of Nutrition" nel 2008.
