Il ginseng coreano ti dà energia?

Secondo MayoClinic. com, ginseng è il termine usato per riferirsi a diverse specie della radice Panax. Il Panax è stato usato per migliaia di anni in medicine a base di erbe e tradizionali per una varietà di usi medici e medicinali. Il ginseng coreano è un popolare integratore a base di erbe che ha lo scopo di aumentare i livelli di energia e promuovere la chiarezza mentale.

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Cronologia

L'uso del ginseng coreano risale all'era Chien Hen, avvenuta tra il 33 e il 48 aC Secondo gli autori Sir Ghillean Prance e Mark Nesbitt nel loro libro "The Cultural History of Plants", La Cina del terzo secolo ha sviluppato una forte domanda di ginseng coreano, che ha contribuito ad aprire rotte commerciali tra Cina e Corea, dove la pianta era originariamente coltivata. Il ginseng coreano fu commercializzato in Europa nel 1600 e da allora è stato ampiamente utilizzato per una varietà di scopi di salute nelle culture sia orientali che occidentali.

Importanza

Il ginseng coreano era molto probabilmente originariamente usato come integratore alimentare. Secondo gli autori Prance e Nesbitt, tuttavia, è stato rapidamente riconosciuto che il ginseng coreano aveva poteri di potenziamento e ringiovanimento, ed è stato apprezzato dagli erboristi e dai guaritori tradizionali per alleviare una serie di disturbi come bassi livelli di energia, affaticamento, mal di testa, sesso ridotto guidi e problemi di memoria.

Funzione

Si dice che il ginseng coreano e altre varietà di Panax abbiano molti benefici per la salute. I medicinali tradizionali e a base di erbe usano il ginseng per migliorare i livelli di energia e concentrazione. Secondo gli autori Prance e Nesbitt, è usato in Occidente per stimolare il sistema nervoso centrale e aumentare la resistenza allo stress e alla stanchezza. Secondo MayoClinic. com, uno studio preliminare ha dimostrato che il ginseng può alleviare la fatica e migliorare la resistenza, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare pienamente questa affermazione.

Dosaggio

Secondo MayoClinic. com, il ginseng è disponibile in forma di capsule e tè. Il dosaggio tipico è da 100 a 200 milligrammi di estratto di ginseng standardizzato per via orale due volte al giorno per non più di 12 settimane. Possono essere utilizzate dosi più elevate, ma devono essere assunte solo sotto la supervisione di un medico o di un erborista qualificato. È inoltre possibile acquistare tè preparato commercialmente con ginseng coreano. Puoi anche preparare un tè immergendo diversi pezzi di ginseng coreano a fette sottili in acqua bollente per cinque minuti, poi sforzandoti.

Avviso

Consultare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe. Secondo MayoClinic. com, le persone con allergie alla specie Panax dovrebbero evitare di usare il ginseng coreano. L'uso a lungo termine può causare numerosi effetti collaterali. Evitare l'uso di ginseng in caso di gravidanza o allattamento, a meno che non si sia sotto controllo medico.