Esercitazioni per partite di calcio

Le partite di calcio possono essere vinte o perse nelle trincee. Tra i grandi corpi, gli eroi non celebrati del reato - i terzini - fanno il loro pane, spesso passando inosservati e raramente ottengono il merito che meritano. Per essere un terzino di successo, è necessario lavorare duramente nella pratica per sviluppare le tecniche di resistenza e di blocco, diventando un'opzione percorribile per portare la palla in brevi situazioni di yardage e un ricevitore affidabile nel gioco di passaggio.

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Colpire le Slitte bloccanti

Il blocco del piombo riguarda tanto la tecnica e la posizione del corpo quanto le dimensioni e la forza. Al fischio dell'allenatore o al conteggio delle istantanee, esploda dalla posizione a tre punti, rimanendo basso e in posizione atletica. Quando si ingaggia la slitta o il manichino, portare con la spalla, tenere la testa alta e le mani all'interno e guidare con le gambe. Mantieni i piedi in movimento e continua a guidare la slitta fino al fischio dell'allenatore. I ripetuti ripetuti sulla slitta incoraggeranno la corretta tecnica di blocco e finire i blocchi diventerà una seconda natura.

One-On-One Blocking

Fai pratica di blocco con slitte e manichini per tutta la stagione, ma anche il blocco di un vero difensore pagherà. Chiedi a un allenatore di posizionare coni o pastiglie lungo la linea di scrimmage per simulare gli uomini di linea offensivi. Allineatasi a circa 3 metri dalla linea di scrimmage, con un altro giocatore nella posizione del linebacker a circa 3 yard sul lato opposto della palla. Al fischietto o al conteggio delle istantanee, incontra il linebacker in uno dei fori. Usando le tecniche che hai imparato sulle slitte, lavora per portare il linebacker fuori dal buco o guidare il linebacker verso la linea laterale.

Pass catch Catching

Il pass più comune che un fullback può catturare è uno swing pass in entrambi i flat. Al fischio o al conteggio delle istantanee, esci dalla tua posizione in un percorso ad arco, piuttosto che in uno sprint laterale, in modo che il tuo slancio si sposti sul campo prima di prendere la palla. Lavora velocemente e fai girare la testa per cercare il passaggio. Prendi la palla con le mani e gettala via rapidamente e cerca il campo in modo da essere pronto a giocare una volta che sei in possesso.

Running the Gauntlet

Un allenatore dovrebbe posizionare un numero di giocatori, alcuni equipaggiati con blocking pad, in due righe a circa un metro l'una dall'altra. Allineare dietro il quarterback o l'allenatore e prendere il passaggio. Stai basso e guida i tuoi piedi attraverso i difensori, che tenteranno di farti perdere l'equilibrio o di spogliare la palla. Proteggi la palla con entrambe le braccia fino a liberare l'ultimo difensore e finisci sempre il gioco continuando a correre finché non senti un fischio o raggiungi la zona finale.