Doveri e responsabilità del fitness Personal Trainer

Secondo la Federazione nazionale dei personal trainer, i personal trainer applicano i principi fondamentali della scienza dell'esercizio per progettare programmi di fitness che aiutano a raggiungere gli obiettivi di salute e fitness in pubblico e privato impostazioni. Questi istruttori ti insegnano come raggiungere i tuoi obiettivi di fitness individuali e sono responsabili dell'uso e della promozione di prescrizioni di esercizio in sicurezza. I formatori personali si tengono aggiornati con gli standard e le pratiche correnti del settore completando i requisiti periodici di formazione continua.

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Screening

I personal trainer del fitness devono selezionare un potenziale cliente per determinare se può essere allenato fisicamente. I formatori devono identificare i fattori di rischio per la salute come il diabete o l'obesità. I formatori raccolgono informazioni sulla storia medica personale di un potenziale cliente, malattie croniche, problemi biomeccanici e farmaci attuali. I formatori devono ottenere l'autorizzazione dal medico del cliente se il paziente è in terapia con pressione sanguigna, cardiaca o glucosio nel sangue.

Informazioni generali

I formatori devono raccogliere informazioni generali sui clienti, che includono l'età, il sesso, l'altezza e il peso del cliente. Le informazioni sull'occupazione di un cliente possono aiutare il formatore a determinare il suo livello di attività giornaliera. I formatori dovrebbero informarsi sulle abitudini del sonno e della dieta del cliente, sull'assunzione di acqua e sul più recente programma di esercizi che ha praticato.

Valutazione del fitness

I personal trainer sono responsabili di eseguire una valutazione di idoneità di un cliente per strutturare il suo regime di allenamento. I formatori amministrano un test di composizione corporea per determinare la percentuale di grasso corporeo del cliente. I test di forza muscolare e di resistenza muscolare aiutano a determinare l'intensità del regime di esercizio del paziente. Un "step-test" aiuta un allenatore a valutare l'abilità cardiorespiratoria di un cliente. Un test "sit-and-reach" valuta la flessibilità di un cliente con attrezzature minime.

Raccomandazione dietetica

I personal trainer sono responsabili di fornire al cliente una consulenza dietetica generale. I formatori possono fornire un cliente con la letteratura o consigliare alimenti che forniscono sostanze nutritive che aiutano il corpo a riprendersi dall'esercizio o a raggiungere gli obiettivi di fitness del cliente. I formatori dovrebbero spiegare in che modo l'attività quotidiana di un cliente determina i suoi fabbisogni calorici e fornire grafici e tabelle per aiutare il cliente a prendere decisioni sui tempi dei pasti e dei pasti. I formatori possono raccomandare integratori alimentari che possono aiutare un cliente a raggiungere i suoi specifici obiettivi di fitness come frullati di proteine ​​per il guadagno di massa muscolare o vitamine per il recupero dell'esercizio.

Allenamento

I formatori dovrebbero strutturare un regime di allenamento in base al livello di forma fisica del cliente e a obiettivi specifici come perdita di peso, aumento della massa muscolare, resistenza o forza muscolare.I formatori di fitness forniscono istruzioni su specifici movimenti di resistenza e sul numero di serie e ripetizioni che un cliente deve eseguire durante una sessione di allenamento. I personal trainer dimostrano la tecnica appropriata per completare i movimenti degli esercizi e valutare i progressi. I formatori devono assicurarsi che un cliente abbia abbastanza tempo di recupero tra gli allenamenti. Il tempo di recupero dipende dall'intensità di una singola sessione di allenamento.