Grammi grasse in un Bagel

Il tuo corpo utilizza il grasso per stare al caldo, proteggere i tuoi organi vitali, assorbire i nutrienti e produrre ormoni importanti. Un po 'di più, tuttavia, poiché una quantità eccessiva di questa sostanza nutritiva ricca di energia può contribuire all'aumento di peso. Di per sé, il tuo bagel per la colazione non romperà la banca del grasso. Ma considera il grasso contenuto in ciò che metti sul tuo bagel. Per esempio, scegli le versioni a basso contenuto di grassi di crema di formaggio o di burro e spalmale leggermente.

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Pane per colazione a basso contenuto di grassi

Oltre ad essere un veicolo per la diffusione del tuo formaggio cremoso preferito, i bagel sono un alimento a basso contenuto di grassi. Un semplice bagel contiene meno di 3 grammi di grassi per porzione, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Il contenuto di grassi dei bagel può variare leggermente a seconda della varietà. Un bagel alla crusca d'avena da 100 grammi fornisce 1, 2 grammi di grasso, ad esempio, mentre un bagel alla cannella e uva passa della stessa dimensione fornisce 1. 7 grammi per porzione, secondo NutritionValue. Org. Un uovo bagel arriva a 2. 1 grammo di grassi.