Flat Feet & Back Pain

Il piede umano normale presenta un arco che aiuta a fornire stabilità e sostegno al corpo mentre agisce anche come una sorta di ammortizzatore per camminare, correre e saltare. Quando questi archi sono troppo bassi, vengono definiti "piedi piatti" e possono causare più problemi, incluso il mal di schiena. Imparare come comportarsi con i piedi piatti può aiutare ad alleviare il mal di schiena e altri sintomi associati alla condizione.

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Cause

Alcune forme di piedi piatti sono semplicemente il risultato del tuo corredo genetico e del modo in cui le ossa si formano durante la crescita. In casi estremi, i piedi piatti possono essere il risultato di una frattura o dislocazione ossea o di due ossa nel piede che si fondono insieme. È normale che i bambini abbiano i piedi piatti, dato che gli archi in piedi si formano durante l'infanzia.

Sintomi

Altri sintomi associati a piedi piatti diversi dal dolore alla schiena includono dolore al piede, specialmente intorno a dove dovrebbe essere la tua arcata; difficoltà a stare in piedi o a muovere il tallone; incapacità di partecipare allo sport; e gonfiore lungo l'interno della caviglia.

Relazione con il mal di schiena

Se si avverte dolore alla schiena in relazione ai piedi piatti, è probabile che i piedi siano destinati a fornire stabilità all'intero corpo superiore. Quando la stabilità è diminuita a causa della mancanza di un arco in ciascun piede, i muscoli nella parte posteriore devono lavorare di più per mantenersi.

Prevenzione / Soluzione

I piedi piatti di solito non sono considerati una condizione abbastanza grave da giustificare un intervento chirurgico maggiore, a meno che non siano causati da una rottura dell'osso o da uno strappo in uno dei tendini del piede. Probabilmente il medico dovrà sottoporsi a determinati esercizi di terapia fisica per alleviare il dolore al piede e consentire di partecipare all'attività fisica. REPLACEi di scarpe o altri dispositivi ortesi possono aiutare a fornire un maggiore sostegno al piede e alleviare alcuni dei sintomi più comuni come il mal di schiena.

Allunga per alleviare il mal di schiena

Se hai i piedi piatti e frequenti il ​​mal di schiena, gli stiramenti possono aiutare ad alleviare un po 'di quel dolore prendendo di mira i muscoli delle gambe e della schiena. Allungando e rinforzando questi muscoli, darai loro il supporto extra e la flessibilità necessaria per ridurre il dolore e il disagio che senti. Semplicemente inarcando la schiena in posizione seduta o in piedi e tenendo premuto per 10-15 secondi, il rilassamento è una tecnica di stretching efficace. Mentre sei seduto su una sedia, puoi anche ruotare la schiena in entrambe le direzioni e tenere premuto per 10 o 15 secondi per fornire un temporaneo sollievo dal dolore attraverso lo stretching.