Flessibilità Diete

Per raggiungere la forma fisica ottimale, è importante allungare prima e dopo l'allenamento. Tuttavia, se desideri migliorare la tua flessibilità, lo stretching potrebbe non essere sufficiente. Potresti voler aggiungere cibi specifici alla tua dieta noti per aumentare la flessibilità. Così facendo migliorerai la tua forma fisica e ti darai una gamba quando si tratta di toccare le dita dei piedi.

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Verdure a foglia verde

Se desideri aumentare la tua flessibilità, seguire una dieta ricca di verdure a foglia verde può essere d'aiuto, secondo Personal Trainer Today. Infatti, l'aggiunta di verdure come cavoli, alghe, spinaci, crescione, bietole e cavoli verdi ai pasti quotidiani aumenterà la flessibilità muscolare a causa del loro elevato contenuto d'acqua e della capacità di eliminare gli acidi dal corpo.

Spirulina

La miscelazione di spirulina in un frullato ogni mattina potrebbe aumentare significativamente la tua flessibilità, secondo YogaFinder. Questa alga contiene diverse vitamine tra cui vitamine B-12, beta carotene e acido gamma linolenico. Consumare queste alghe potrebbe aumentare la forza muscolare e prevenire i crampi, permettendoti di allungare un po 'più verso le dita dei piedi.

Erba d'orzo

Mentre a malapena l'erba non viene spesso utilizzata nella dieta standard, puoi prendere l'abitudine di incorporarla nei tuoi pasti sotto forma di estratto di succo. L'estratto di succo d'erba d'orzo contiene beta carotene, ferro e calcio, afferma YogaFinder, che può aumentare la flessibilità e migliorare la vostra salute generale.

Acqua

Non c'è niente di più importante per la tua flessibilità che bere molta acqua ogni giorno. Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua e prova a bere acqua prima e dopo l'allenamento. Questo lubrificerà le articolazioni, mantenendo il corpo fluido e flessibile, dice "DYLA Magazine."