Frutta e cereali cereali nutrizione Fatti
Sommario:
Le barrette Fruit N 'Grain sono prodotte da Kellogg's e attualmente sono chiamate Nutri-Grain. Le barrette di Nutri-Grain presentano una crosta di cereali con un ripieno di frutta. Le barrette di Nutri-Grain sono disponibili in sette gusti di frutta insieme a due gusti di fusione di frutta e una barretta di yogurt. Tutti i gusti di frutta Nutri-Grain hanno fatti nutrizionali simili. La cannella di mela è uno dei sapori originali e delle barrette di cereali più popolari.
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Informazioni nutrizionali
La barretta di mele alla cannella contiene 120 calorie con 30 calorie provenienti dal grasso. Queste 30 calorie provengono da 3 g di grassi, che rappresentano il 5% della dose giornaliera raccomandata per una dieta a 2000 calorie. La barra contiene 24 g di carboidrati, metà dei quali provengono dallo zucchero. La fibra alimentare fornisce 3 g di carboidrati, che equivale al 10% di assunzione giornaliera raccomandata. Le barrette di Nutri-Grain contengono 2 g di proteine per porzione, che è una barretta completa.
Vitamine e minerali
Le barrette di Nutri-Grain contengono varie vitamine e minerali. La barretta alla cannella contiene diverse vitamine nel complesso B, tra cui la tiamina al 15% dell'apporto giornaliero raccomandato, la riboflavina e la niacina al 25%, l'acido folico al 10% e la vitamina B6 al 25%. La barretta contiene anche il 15 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina A. La mela cannella di mele nutritive contiene il 10 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di ferro e zinco e il 25 percento dell'apporto giornaliero raccomandato di calcio.
Vantaggi
È possibile accertare vari benefici per la salute derivanti dalle diverse vitamine del complesso B presenti nei bar Nutri-Grain. La tiamina e la riboflavina, che sono rispettivamente vitamine B1 e B2, aiutano il tuo corpo a produrre energia e ad aiutare la salute dei tuoi nervi, cuore e muscoli. La vitamina B6 aiuta la produzione di globuli rossi sani e aiuta anche il tuo corpo ad abbattere le proteine. L'acido folico, che è la vitamina B9, è anche utile per la produzione di globuli rossi e aiuta le cellule del tuo corpo a produrre DNA.
Idee sbagliate
Nonostante questo bar sia aromatizzato alla mela, non contiene la stessa nutrizione che si può ottenere da una mela vera. La differenza più notevole è la mancanza di vitamina C in una barretta di mele alla cannella. Secondo i dati nutrizionali, la barretta di mele alla cannella di mele contiene zero per cento dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per una dieta a 2000 calorie. La vitamina C è una vitamina essenziale per la salute grazie alle sue proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il tuo sistema immunitario a combattere i radicali liberi.
Avvertenze
Le barrette di Nutri-Grain sono commercializzate come "barrette di cereali", che possono indicare che possono funzionare come sostituti del pasto per una sana colazione.Se mangi tre pasti al giorno con una dieta da 2 000 calorie, una barretta Nutri-Grain offre meno di un terzo del nutrimento necessario per superare la giornata. Offre solo 130 calorie, che coprono meno del 7% del fabbisogno calorico giornaliero. Il bar offre lo zero per cento dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C, una vitamina che di solito si ottiene da alimenti per la colazione come frutta e succo d'arancia.
