Supplementi di ferro e ferro

Gli integratori di ferro di solito sono raccomandati solo per le persone che soffrono di carenza di ferro a causa di restrizioni dietetiche o di gravidanza. Gli integratori di ferro possono causare una serie di spiacevoli effetti collaterali, che sono per lo più gastrointestinali. Uno degli effetti collaterali è il dolore di gas e gas causato dall'accumulo di bolle di gas nell'intestino.

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Anemia da carenza di ferro

Gli individui affetti da anemia da carenza di ferro sono spesso prescritti dosi terapeutiche di integrazione di ferro. Secondo l'Office of Dietary Supplements, tali dosi possono causare una serie di effetti collaterali gastrointestinali, tra cui costipazione, diarrea, feci di colore scuro e / o stress addominale. La divisione delle dosi e la loro distribuzione in alcune ore con il cibo può aiutare a ridurre gli effetti collaterali. L'Office of Dietary Supplements osserva inoltre che i supplementi di ferro con rivestimento enterico o ritardato possono anche limitare i sintomi.

Donne incinte

Non è raro che le donne in gravidanza soffrano di carenza di ferro, poiché il loro corpo deve fornire nutrimento sia per la madre che per il feto. Secondo "L'American Journal of Clinical Nutrition", si ritiene che il numero di casi di immunodeficienza con e senza anemia sia elevato. Negli Stati Uniti, alle donne incinte si raccomanda di iniziare un regime di integrazione di ferro a basso dosaggio di routine quando diagnosticato come carente. L '"American Journal of Clinical Nutrition" rileva che non esistono prove concrete che le dosi più basse causino problemi gastrointestinali.

Bambini

MedlinePlus rileva che l'anemia da carenza di ferro è una diagnosi comune nei bambini, che può essere causata da una dieta priva di alimenti ricchi di ferro, perdita di sangue, rapida crescita del corpo e incapacità di assorbire bene il ferro. Se al tuo bambino è stato prescritto un integratore di ferro per aiutare a mantenere i livelli di ferro, il sito Web FamilyEducation. com consiglia di iniziare il bambino solo a metà o a un terzo del dosaggio suggerito. Lavorare fino alla dose completa in un arco di 2-3 settimane per acclimatare il corpo al supplemento e per aiutare a evitare effetti collaterali gastrointestinali.

Dieta

La dieta può svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutare a evitare gli effetti collaterali associati all'integrazione di ferro. La Mayo Clinic sostiene che i cibi ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare i sintomi addominali, compresa la stitichezza. Mangiare da 20 a 35 grammi di fibre al giorno favorisce le feci molli e ingombranti, aiutando a ridurre la pressione e il dolore addominali. Gli alimenti ricchi di fibre comprendono cereali integrali, fagioli, verdure e frutta. Le prugne, le prugne e le pere sono particolarmente ricchi di fibre. Bere molta acqua ogni giorno aiuta anche ad alleviare i sintomi addominali.

Rimedi da banco

Un numero di rimedi non soggetti a prescrizione che possono contribuire ad alleviare l'accumulo di gas può essere trovato presso la farmacia locale.Secondo la Mayo Clinic, alcuni prodotti vengono aggiunti al cibo in modo da non produrre più gas, mentre i prodotti che contengono simeticone rompono le bolle di gas nell'intestino. Compresse di carbone attivo possono anche aiutare a ridurre i dolori di gas.