I rimedi casalinghi per aumentare l'appetito

L'appetito ridotto o la ridotta disponibilità a mangiare possono derivare da numerose condizioni. Mentre la riduzione temporanea dell'appetito non è generalmente causa di allarme, i sintomi gravi oa lungo termine possono indicare una condizione medica. Cause comuni, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, includono disturbi emotivi, malattie del fegato o dei reni, cancro, anoressia in stadio avanzato, gravidanza e alcuni farmaci. Al fine di preservare o migliorare il benessere, in particolare quando l'appetito ridotto ti impedisce di mangiare correttamente, i rimedi efficaci sono importanti.

Video del giorno

Crea un'atmosfera piacevole da mangiare

Un'atmosfera piacevole da mangiare può aiutare a ridurre lo stress emotivo e rendere il cibo e il cibo più allettanti quando l'appetito si riduce. Se una malattia o un trattamento, come il trattamento del cancro, ha inibito l'appetito, la Mayo Clinic raccomanda di migliorare la tua atmosfera da pranzo usando candele, musica rilassante o piacevoli ambientazioni. Anche l'utilizzo di una comoda poltrona o cuscino di seduta e il circondarsi di colori che ti piacciono o di cui hai bisogno possono essere d'aiuto. Fai del tuo meglio per eliminare i rumori esterni e le distrazioni, come il cellulare o la televisione. Servire cibo su piatti decorativi piuttosto che su carta, plastica o confezioni o contenitori per alimenti può anche migliorare la tua esperienza culinaria.

Olio di origano

L'olio di origano è un olio essenziale utilizzato in aromaterapia per migliorare la funzione del sistema immunitario e ridurre i sintomi di congestione nasale e asmatica. Secondo "Aromaterapia: oli essenziali per salute e bellezza vibranti", di Roberta Wilson, l'olio di origano può anche aiutare a rilassare la tensione allo stomaco e stimolare l'appetito. L'olio di origano può essere diluito con acqua, quindi massaggiato nella pelle o usato come vapore caldo. È inoltre possibile aggiungere alcune gocce di olio di origano alle maschere di argilla o alla lozione per il corpo, che possono essere applicate sulla pelle. Per i migliori risultati, chiedere assistenza ad uno specialista di aromaterapia qualificato.

Esercizio

Un regolare esercizio fisico può anche aiutare a ripristinare l'appetito. Le forme cardiovascolari di esercizio fisico, come camminare, fare jogging, andare in bicicletta o nuotare, sono ideali perché aumentano la circolazione sanguigna e stimolano il metabolismo da usare, e il corpo a reintegrare, le calorie. Poiché l'esercizio può non essere sicuro o appropriato se sei sottopeso o hai determinate condizioni mediche, la Mayo Clinic consiglia di discutere di esercizi con il tuo medico prima di modificare il tuo livello di attività.

Limitare il liquido durante i pasti

I liquidi possono riempirti durante i pasti e impedirti di consumare quantità adeguate di cibo. Per questo motivo, la Mayo Clinic suggerisce l'assunzione di acqua potabile tra i pasti piuttosto che durante e l'assunzione di liquidi almeno 30 minuti prima dei pasti.Limitare gli alimenti a basso contenuto calorico contenenti alimenti, come il brodo di minestra, poiché anche loro potrebbero saziarsi prima di aver consumato nutrienti e calorie sufficienti. I liquidi possono essere reintrodotti una volta che l'appetito è stato riempito.