Miele acqua per perdita di peso

Se hai mal di gola, puoi bere una tazza fumante di acqua calda mescolata con miele per il sollievo. Tuttavia, potresti voler prendere in considerazione l'acqua potabile con il miele anche se non hai il raffreddore o l'influenza. Sebbene non sia un alimento miracoloso per la perdita di peso, l'acqua del miele può, se usata correttamente, aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

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Idee sbagliate

Esistono alcune strane convinzioni sul miele e sulla perdita di peso. Un equivoco è che, poiché il miele contiene vitamine e minerali, può sciogliere i chili dalla cornice. Mentre il miele è più nutrizionalmente completo rispetto allo zucchero raffinato, secondo la nutrizionista Janet Maccaro, citata in "Il libro del dottore dei rimedi alimentari", non ci sono alimenti per la perdita di peso. Perdita di peso, segnala MayoClinic. com, scende a consumare meno calorie di quelle bruciate.

Calorie

L'acqua del miele può aiutarti a perdere peso se la bevi invece di altre bevande dolci. Un cucchiaio di miele, più che sufficiente per una miscelazione con una tazza di acqua calda, contiene solo 64 calorie, secondo il database di informazioni nutrizionali di Fat Secret. Confrontalo con le 150 calorie riportate da Teens Health in 12 once. soda, o 170 calorie in un latte da una famosa catena di caffè.

Idratazione

Un altro modo in cui l'acqua del miele può aiutarti a perdere peso è dare al tuo corpo l'acqua di cui ha bisogno. Quando sei leggermente disidratato, i reni iniziano a trattenere l'acqua, il che significa che il peso dell'acqua di cui dovresti liberarti quando usi il bagno compare invece sulla bilancia, secondo Andrea Wenger Hess, un nutrizionista dell'università del Maryland, Joslin Diabetes Center, che ha condiviso le sue conoscenze con il Medical Center dell'Università del Maryland.

Considerazioni

Se sei diabetico o hai altri problemi di controllo della glicemia, tieni presente che il miele ha gli stessi carboidrati dello zucchero bianco, secondo MayoClinic. com, e quindi può influenzare lo zucchero nel sangue allo stesso modo. Inoltre, fai attenzione a non mangiare troppo miele. Dopotutto, il miele è inteso come cibo per le api e per aiutarle a ingrassare. Come tale, il miele è un alimento denso di calorie. Misura il miele in modo da sapere quanto stai usando in modo da non consumare troppo.

Avvertenza

Se hai bambini al di sotto di un anno, non condividere con loro l'acqua del miele o lasciarli dove possono entrare. Il miele può contenere i batteri del botulino Clostridium, che nel sistema digestivo del bambino possono crescere e causare il botulismo infantile, una malattia potenzialmente fatale, secondo Charles Santerre, un tossicologo e scienziato del cibo citato dal sito web del Baby Center. Il signor Santerre raccomanda anche di conservare cibi cotti fatti con miele, come pane, lontano da bambini di età inferiore a un anno.