Come fanno i tapis roulant a calcolare i tempi di andatura?
Sommario:
Il pannello informativo su un tapis roulant ti dà immediatamente letture sull'intensità e sul volume del tuo allenamento, incluso il tuo passo o il tuo ritmo di corsa. La velocità è la distanza percorsa per un periodo di tempo e il tapis roulant è in grado di calcolare tale cifra in base alla velocità alla quale è impostata. Puoi usare quindi utilizzare il valore del ritmo per assicurarti di lavorare ad un'intensità appropriata.
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Calcolo del passo
Il modo matematico per calcolare il passo è prendere il tempo dell'allenamento e dividerlo per distanza. Ad esempio, se eri sul tapis roulant per 24 minuti e in quel momento hai completato tre miglia, il tuo ritmo sarebbe di otto minuti per miglio. Il tapis roulant tiene traccia del tuo tempo di allenamento. Misura anche la velocità di rotazione della cinghia del tapis roulant e quindi la distanza percorsa.
Impostazione della velocità del tapis roulant
La maggior parte dei tapis roulant ti indicherà la velocità in miglia all'ora e il tuo ritmo in minuti per miglio. Secondo Hill Runner, 5 mph sul tapis roulant equivalgono a un ritmo miglio 12 minuti. Un'impostazione di 6 mph sul tapis roulant è la stessa di un ritmo miglio di 10 minuti. Se tu fossi a 7 mph, significherebbe che stai correndo ad un ritmo di 8: 34. Conoscere il ritmo con cui stai correndo può aiutarti ad allenarti progressivamente e a monitorare i tuoi progressi.
