Quante calorie ci sono in 1/4 di tazza di popcorn non cotte?
Sommario:
Se si desidera una sostituzione sana di patatine grasse e salate, il popcorn è una buona opzione. Un quarto di tazza di noccioli si apre in una grande ciotola di popcorn con poco più di 200 calorie. Salta la pioggerella di burro fuso però, o negherai i benefici per la salute dei popcorn schioccati all'aria.
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Calorie
Un quarto di tazza, o 2 once, di chicchi di popcorn non scottati ha 213 calorie, secondo il Dipartimento per l'agricoltura del National Nutrient Database. Il conteggio delle calorie si applica solo se si fa esplodere il kernel. L'uso del petrolio aumenterebbe significativamente le calorie.
Altre informazioni nutrizionali
Il popcorn è un cereale a basso contenuto calorico, grasso e ricco di fibre. Un quarto di tazza di chicchi non stagionati contiene circa 8 grammi di fibra alimentare, che è un bene per la salute gastrointestinale. Con 6 grammi di proteine per porzione da 2 once, anche i popcorn fanno uno spuntino soddisfacente.
