Quante calorie ci sono in grandi rotoli di pane bianco?
Sommario:
I grandi rotoli di pane bianco contengono energia dalle calorie, ma sono carenti di nutrienti, rispetto alle loro controparti di cereali integrali. Inoltre, la farina raffinata nel pane bianco viene rapidamente digerita, causando un picco e un crollo della glicemia. Questo ti fa sentire affamato poco dopo aver mangiato, il che può portare a spuntini e anche al consumo di calorie in eccesso. Al contrario, pane integrale o di segale integrale contengono fibre per rallentare la digestione, e quindi possono aiutare a evitare di mangiare troppe calorie durante il giorno.
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Analisi calorica
In media, un grande rotolo di pane bianco contiene circa 133 calorie. Un rotolo lungo un piede, abbastanza grande da contenere un würstel, contiene circa 267 calorie. La stragrande maggioranza di quelle calorie proviene dai carboidrati, con un piccolo numero proveniente da proteine e grassi. Per equilibrare il pasto, abbina il rotolo con una porzione di proteine magre, come formaggio a ridotto contenuto di grassi o tonno in acqua, oltre a una porzione di frutta o verdura.
