Quante calorie ci sono in una fetta di formaggio Kraft?

Completare i tuoi ingredienti sandwich perfetti con una ricca fetta di formaggio Kraft può rendere il tuo pasto completo, ma il tuo giro vita può soffrire. Il formaggio Kraft normale è relativamente ricco di calorie. Quindi, se stai osservando la tua dieta e mirando ad aumentare il tuo peso, scegli una varietà a basso o nessun grasso del tuo formaggio preferito.

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Formaggio normale

Una fetta di formaggio Kraft normale, a base di latte intero, contiene 60 calorie. Il 60% di quelle calorie totali - o 36 calorie - proviene dai 4 grammi di grasso. Otterrai proteine ​​da questa stessa fetta; 3 grammi per essere esatti. Ciò equivale a 12 calorie da proteine ​​o al 20 percento delle calorie complessive. L'ultimo 20 percento di calorie, o circa 12 calorie, proviene dai quasi 3 grammi di carboidrati.

Formaggi grassi ridotti

Riducete le calorie del 25% se scegliete il tipo di formaggio Kraft prodotto con latte al 2%. Una fetta di questa varietà a basso contenuto di grassi ha circa 45 calorie. Quasi 23 delle calorie totali, o il 50%, derivano dai 2. 5 grammi di grasso. Otterrai altre 16 calorie dai 4 grammi di proteine, che rappresentano circa il 35% delle calorie. L'ultimo 15 percento di calorie, o circa 7 calorie, proviene da poco meno di 2 grammi di carboidrati.

Formaggio senza grassi

Con la metà delle calorie del suo cugino di formaggio grasso, una fetta di formaggio Kraft senza grassi contiene circa 30 calorie. Solo perché è senza grassi, però, non significa che non avrà alcun grasso. Significa solo che ha meno di 0,5 grammi di grasso per porzione. Quella fetta senza grassi ha 0. 2 grammi di grassi, o meno di 2 calorie da grassi, che rappresentano meno del 7% delle calorie totali. Il formaggio Kraft senza grasso ha un po 'più di proteine ​​rispetto alle altre varietà, con 4. 75 grammi di proteine ​​per fetta. Questo è meno di 20 calorie da proteine ​​o quasi il 62% di calorie da proteine. Il formaggio Kraft privo di grassi è anche più alto nei carboidrati, con oltre un terzo delle calorie derivanti dai carboidrati. Otterrai circa 10 calorie dai 2 5 grammi di carboidrati.

Considerazioni speciali

Presta attenzione alla quantità di grassi saturi nel formaggio che ti piace. Il grasso saturo, che è chiaramente riportato sull'etichetta dei fatti nutrizionali, aumenta il rischio di complicanze cardiovascolari aumentando il colesterolo nel sangue e indurendo le arterie. Le linee guida dietetiche per gli americani 2010 sottolineano, meno del 10% delle calorie dovrebbe provenire da grassi saturi. Questo è un massimo di 200 calorie, o 22 grammi di grassi saturi, per una dieta da 2 000 calorie. Una fetta regolare di formaggio Kraft occupa più dell'11 percento di quella franchigia, con 2.5 grammi di grassi saturi. Il tipo a basso contenuto di grassi ha solo 1. 5 grammi di grassi saturi, mentre il senza grassi è l'opzione più salutare, offrendoti meno di 0. 2 grammi di grasso malsano.