Quante calorie hanno le ciliegie Bing?

Le ciliegie Bing sono sode e dolci e sono le ciliegie più popolari sul mercato, secondo Ron Smith, un orticoltore della North Dakota State University. Stanno diventando sempre più riconosciuti per i loro benefici per la salute come combattere l'infiammazione e alleviare le condizioni come l'artrite.

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Calorie

Una mezza tazza di ciliegie Bing crude contiene 37 calorie, secondo la Utah State University. Tuttavia, mezza tazza di ciliegie surgelate ha 115 calorie, che è più della quantità trovata in mezza tazza con sciroppo leggero - 84 calorie.

Nutrienti

Come gli altri frutti, le ciliegie Bing sono una ricca fonte di antiossidanti. Hanno un alto contenuto di vitamina A, con mezzo bicchiere contenente 944 singole unità. Queste ciliegie sono anche buone fonti di vitamina C, fibre e ferro.

Vantaggi

Gli antiossidanti nella ciliegia di Bing combattono i danni dei radicali liberi nel corpo. La fibra di Bing e il contenuto a basso contenuto calorico ne fanno una scelta dietetica salutare per aiutare a controllare il peso. Uno studio pubblicato nel "Journal of Nutrition" ha rivelato che le ciliegie Bing possono combattere l'infiammazione che ha un ruolo nell'artrite, nelle malattie cardiache e nel cancro.

Selezione

Cerca le ciliegie appena raccolte, sode e con colori ricchi e uniformi. Maneggiare con cura per evitare lividi e lavare accuratamente prima di mangiare, consiglia Utah State University.