Quante calorie bruciate al giorno Allattamento al seno?
Sommario:
L'allattamento al seno del bambino offre numerosi benefici a te e al tuo bambino. Uno di questi benefici è un leggero aumento del metabolismo.
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Calorie bruciate
Una donna che allatta brucia tra le 200 e le 500 calorie al giorno in più rispetto alle donne che non allattano al seno, secondo il sito web di BabyCenter. Il numero esatto dipende dal tipo di corpo, dalla quantità di latte prodotta e dalla frequenza dell'assistenza infermieristica del bambino.
Considerazioni
Anche se stai bruciando più calorie attraverso l'allattamento al seno, non ti dà la licenza per mangiare un sacco di dolci e cibo spazzatura. Attenersi a una dieta sana ottimizzerà i nutrienti nel latte materno e ti aiuterà ad avere l'energia per affrontare la vita con un neonato.
Perdita di peso
L'allattamento al seno può aiutare a perdere peso in gravidanza più rapidamente, ma solo se associato ad attività fisica ea una dieta a calorie controllate. Evitare anche le calorie eccessivamente restrittive, perché ciò può interrompere la produzione di latte. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche drastiche alla dieta durante l'allattamento e prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio post-gravidanza.
