Quante calorie ha bisogno una ragazza di 8 anni al giorno?
Sommario:
Le esigenze caloriche individuali variano a seconda del sesso, dell'età e del livello di attività. In media, una bambina di 8 anni dovrebbe consumare 1, 400 a 1, 800 calorie al giorno a seconda del livello di attività. A questa età, i ragazzi e le ragazze di solito hanno bisogno di consumare lo stesso numero di calorie, ma i ragazzi avranno bisogno di più calorie man mano che crescono.
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Livelli attività
Tutte le persone richiedono quantità di calorie diverse in base alla loro attività. Le ragazze di otto anni che sono sedentarie o che partecipano solo a attività leggere - come camminare a meno di 1,5 miglia al giorno - devono solo mangiare 1, 400 calorie al giorno. Questa quantità fornisce alle ragazze l'energia necessaria per la vita di tutti i giorni. Le ragazze di 8 anni moderatamente attive, o coloro che partecipano all'attività fisica pari a camminare da 1 a 3 miglia ogni giorno, dovrebbero mangiare 1, 600 calorie al giorno. Le ragazze attive di 8 anni, che praticano sport o camminano per più di tre miglia al giorno, necessitano di 1, 800 calorie al giorno.
