Quante calorie in una ciotola di cereali con latte?
Sommario:
Una scodella di cereali sani con latte scremato può fornire una colazione ricca di sostanze nutritive e ipocalorica. Quando raccogli un cereale, cerca uno che abbia calcio, vitamina C e ferro senza molto zucchero.
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Cereali
La maggior parte dei cereali ha tra 110 e 125 calorie per porzione. I cereali sani forniscono vitamina C, calcio e ferro senza molto zucchero. I cereali non sani forniscono meno nutrienti e hanno molto più zucchero.
2 percento di latte
Una tazza costituisce una porzione di latte al 2 percento. Il 2 percento significa che il 2 percento del latte è grasso. Una porzione di latte al 2% contiene 122 calorie, 43 delle quali derivano dal grasso.
Latte da 1 percento
Una tazza di latte all'1 per cento contiene 102 calorie e 21 calorie da grassi. L'1 percento significa che l'1 percento del latte è grasso.
Latte senza grassi
Il latte senza grassi, o latte scremato, ha 86 calorie. Quattro di quelle calorie provengono dal grasso.
