Quante calorie nella pizza con crosta di grano intero con verdure?
Sommario:
La pizza di verdure con crosta di grano integrale sembra sana come la pizza, ma potrebbe anche non avere un basso contenuto di calorie. Se sono coinvolti formaggi grassi e verdure fritte in olio, le calorie possono facilmente salire. Nessuna quantità di bontà del grano intero può portare via calorie eccessive.
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La crosta di pizza dei cereali per una pizza da 12 a 14 pollici ha 146 calorie per 1/8 di crosta. La farina integrale è naturalmente a basso contenuto di grassi e solo 1 tbl. ciascuno di zucchero e olio sono aggiunti. Se si conosce il contributo individuale di calorie di ciascun ingrediente, è possibile calcolare il totale e dividere per il numero di porzioni. Per riferimento, il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti indica una mozzarella parzialmente scremata con 576 calorie; salsa di pomodoro, 59 calorie; e broccoli, spinaci, funghi e peperoni rossi da 35 a 45 calorie per tazza ciascuno.
Altre ricette
Due fette di pizza vegetariana per bambini interi di KidsHealth contengono 395 calorie in contrasto con le "509 calorie della ricetta tradizionale". La porzione a due strati di Cook Eat Share contribuisce con 213 calorie in base a 924 ricette dell'intera ricetta calorie.
Pizza commerciale
Crosta di grano intero Papa John La pizza fresca fornisce, per le sue fette piccole, medie, grandi e extra-large: rispettivamente 180, 200, 280 e 310 calorie. Per Calorie King, 1/6 fetta di Pizza Pizza's Classic Garden La pizza vegetariana ha 600 calorie. Pizza Hut non elenca le opzioni di grano intero, ma una fetta di 1/8 della sua pizza Garden Delight normale ha 230 calorie.
