Quanta perdita di peso con il metodo a barre
Sommario:
Sebbene il metodo a barre possa indurre qualche perdita di peso, il beneficio principale descritto da molti partecipanti è un aspetto più lungo e snello e più definizione muscolare. Tuttavia, qualsiasi esercizio che brucia calorie e costruisce i muscoli contribuirà alla perdita di peso.
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Calorie bruciate
Il coinvolgimento di 60 minuti di esercizio con il metodo Bar può bruciare fino a 360 calorie per una donna di 135 chili. Poiché 1 chilo di grasso corporeo equivale approssimativamente a 3, 500 calorie, potresti perdere 1 chilo dopo 10 allenamenti. Tuttavia, con un ritmo di 6 miglia all'ora brucia più 300 calorie all'ora. Quindi, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, attività più energiche lo faranno più rapidamente.
Muscle Building
Costruire i muscoli aumenta il metabolismo e potrebbe aumentare leggermente le calorie giornaliere. Questo effetto è unico per ogni individuo e si basa sugli attuali livelli di fitness e ormoni, che determinano il metabolismo dei grassi e l'atrofia muscolare.
