Come consumare il germe di grano crudo

Il germe di grano viene prodotto con la parte seme del grano. Secondo VegPeace. org, il germe di grano è ricco di acidi grassi essenziali, fibre e vitamina E. È possibile acquistare germe di grano crudo presso negozi di vitamine e negozi di alimenti integrali. Assicurati di leggere attentamente le etichette per assicurarti di acquistare il germe di grano crudo, dato che anche il germe di grano tostato è comune. Se ad un certo punto vuoi arrostirlo per un cambio di gusto, puoi farlo tu stesso nel forno.

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Passaggio 1

Spargilo sopra i cereali. Il germe di grano crudo di per sé è un po 'insipido, quindi mescolalo con i tuoi cereali preferiti. Aggiungerà un po 'di consistenza croccante e fornirà i nutrienti senza nemmeno rendertene conto di averlo mangiato.

Passaggio 2

Aggiungi ai frullati. Crea il tuo frullato usando i tuoi frutti preferiti. Aggiungi del ghiaccio per una consistenza più densa e più abbondante. Aggiungi il germe di grano e mescola bene.

Passaggio 3

Utilizzare come guarnizione per gelato. Invece di cospargere di biscotti sbriciolati o di gocce di cioccolato sopra il tuo gelato, usa il germe di grano crudo. Fornirà lo stesso fattore di croccantezza ma aggiungerà anche fibre e sostanze nutritive.

Passaggio 4

Crea le tue caramelle. Il sito di ricette Just Eat Raw consiglia di miscelare germe di grano crudo, noci tritate, miele e uvetta. Aggiungere un po 'di olio e un po' di lievito di birra, quindi arrotolare il composto in palline. Raffreddare in frigorifero e quindi servire come caramelle o dessert.

Le cose che ti serviranno

• 1/2 tazza di germe di grano crudo
• 1 tazza di noci macinati
• 1/2 tazza di miele
• 1/2 tazza di uvetta
• 2 cucchiai. olio
• lievito di birra da 1/4 di tazza