Come fare un Weight Watchers Points Sliding Calculator

Il programma Weight Watchers è un metodo per dimagrire. Weight Watchers utilizza un sistema a punti per tracciare la quantità di cibo che si mangia ogni giorno. Il sistema a punti viene utilizzato al posto del conteggio delle calorie per facilitare la pianificazione dei pasti. È possibile creare il proprio calcolatore di punti Weight Watchers utilizzando un'equazione matematica per monitorare quanto si mangia. Usa il tuo calcolatore di punti Weight Watchers con scelte alimentari salutari per aiutare nella perdita di peso.

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Passaggio 1

Apri un foglio di calcolo Excel per creare un'equazione che calcoli automaticamente i tuoi punti. Etichettare la prima cella in ogni colonna in base alle seguenti categorie: cibo sotto la colonna A, calorie sotto B, fibra sotto C, grasso sotto D e Weight Watchers punti nella colonna E.

Passaggio 2

Posizionare la formula per calcolare i punti sotto la categoria Weight Watchers. Evidenzia l'intera colonna. Immettere = B2 / 50- (C2_0. 2) + (D2_0. 08) per calcolare automaticamente i totali dei punti sotto la colonna Weight Watchers. Usa questa formula per sviluppare un elenco di punti per i tuoi alimenti.

Passaggio 3

Scarica un grafico di raccomandazione punti Weight Watchers. Scegli il peso dell'obiettivo per vedere quanti punti hai bisogno al giorno per perdere peso.

Passaggio 4

Porta con te una copia del foglio di lavoro quando cenate. Usa la formula per calcolare i valori in punti per tutti i tuoi alimenti.

Cose che ti serviranno

• Foglio di calcolo Excel
• Calcolatrice

Suggerimenti

• Scarica una tabella di raccomandazioni sui punti Weight Watchers gratuita da siti Web come la calcolatrice. net o watcherspoints. com.