Come far ricrescere il collagene nel ginocchio

L'articolazione del ginocchio è racchiusa in una capsula che contiene un fluido lubrificante. Le estremità delle ossa sono coperte di cartilagine per impedire che si macinino insieme. Uno dei principali componenti della cartilagine è una proteina chiamata collagene. Nel corso del tempo, la cartilagine nel ginocchio si consuma, portando a osteoartrosi del ginocchio. I trattamenti comprendono la gestione del dolore e, nei casi più gravi, la chirurgia sostitutiva del ginocchio. Tuttavia, potrebbe essere possibile ricostruire la cartilagine incoraggiando la crescita di collagene nel corpo con vitamine, integratori e altre terapie. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi supplemento o programma di trattamento.

Video del giorno

Passaggio 1

Consultare il proprio medico per la vitamina B3. La vitamina B3, nota anche come niacinamide, è disponibile su prescrizione e, per Zoltan Rona, può migliorare la cartilagine articolare. Quelli con malattie del fegato non dovrebbero assumere niacinamide.

Passaggio 2

Assumere un integratore di aminoacidi. Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi di tutte le proteine, compreso il collagene. Per Bales, autore di "Osteoartrite: prevenire e curare senza farmaci", un integratore di aminoacidi può aiutare a stimolare la produzione di collagene.

Passaggio 3

Prova un integratore di vitamina C. Per Rona, la vitamina C è un elemento importante nella formazione del collagene. L'Office of Dietary Supplements raccomanda fino a 90mg per gli uomini e 75mg per le donne adulte.

Passaggio 4

Regola l'assunzione di vitamina E. La vitamina E, per balle, stimola le proteine ​​di costruzione della cartilagine nel corpo. Il dosaggio massimo per gli adulti è di 15 mg al giorno.

Passaggio 5

Parli con il medico della proloterapia. Secondo Marc Darrow, M. D., capo del Darrow Sports and Wellness Institute, la proloterapia comporta l'iniezione di una sostanza chimica o di un irritante naturale nella capsula del ginocchio per stimolare la crescita del collagene. Tieni presente, tuttavia, che il Centro nazionale di medicina alternativa e complementare afferma che la proloterapia potrebbe non essere più efficace di un placebo e suggerisce che la terapia meriti ulteriori studi.

Passaggio 6

Assumere vitamina B12. B12, per Bales, B12 potrebbe non stimolare la crescita del collagene ma stimola le cellule staminali nelle ossa, contribuisce alla salute delle ossa e può migliorare la forza articolare. La dose raccomandata di B12 per adulti è di 2. 4mcg al giorno.

Cose che ti serviranno

• Vitamina B3
• Integratore di aminoacidi
• Vitamina C
• Vitamina E
• Vitamina B12