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Come fermare la notte che mangia la sindrome

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Anonim

Molte persone si ritrovano a vagare in cucina per uno spuntino notturno, e di solito non è qualcosa di cui preoccuparsi come stai facendo scelte salutari. Gli individui che mangiano una grande quantità di cibo durante la notte senza essere affamati o che si alzano nella notte per mangiare potrebbero avere un disturbo chiamato sindrome da consumo notturno. La condizione è curabile, tuttavia, quindi se sospetti di averlo, parla subito con il tuo medico.

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Spiegazione della sindrome da consumo notturno

I principali sintomi del NES sono la mancanza di appetito al mattino, il consumo eccessivo durante le ore notturne o l'alzarsi in mezzo al notte da mangiare. Secondo il dietista registrato Cathy Leman, il disturbo alimentare è definito da due fattori: la persona riceve il 25 percento o più del suo apporto calorico totale da cibi consumati dopo cena o nel mezzo della notte, e si alza per mangiare tre o più volte a settimana. Il NES colpisce tra l'1% e l'1,5% della popolazione generale, ma è più comune tra gli individui nei programmi di perdita di peso e coloro che hanno subito un intervento di perdita di peso bariatrico, riferisce Leman.

Trattamento con farmaci

L'intervento farmacologico è un trattamento per NES, secondo un articolo pubblicato nel 2012 su "Cliniche psichiatriche del Nord America". Un tipo di farmaco che potrebbe essere utilizzato è inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questo farmaco può aiutare i pazienti con NES a svegliarsi meno spesso durante la settimana, il che riduce la quantità di cibo che ingeriscono nel cuore della notte. Gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina potrebbero anche essere usati, secondo Jennifer D. Lundgren, autore di "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."

Trattamento con terapia cognitiva

La terapia cognitivo comportamentale richiede ai pazienti di re-imparare il modo appropriato di mangiare, che è durante il giorno piuttosto che nel cuore della notte, secondo l'articolo in "Cliniche psichiatriche" del Nord America. " Aiuta anche il paziente NES a superare i pensieri errati come "Se non mangio, non riuscirò ad addormentarmi". Esempi di attività incluse nel trattamento sono la conservazione dei registri alimentari e del sonno. La terapia comportamentale aiuta anche i pazienti a imparare a mangiare più cibo durante il giorno invece che di notte e come indirizzare il desiderio di mangiare la sera. Un altro componente del trattamento potrebbe essere quello di eliminare tutti gli alimenti che un paziente normalmente mangerebbe di notte da casa.

Altri potenziali trattamenti

Altri tipi di terapia comportamentale potrebbero affrontare disturbi dell'umore o dell'ansia, che possono contribuire al NES. Diagnosi di condizioni come la sindrome delle gambe senza riposo o apnea del sonno potrebbe anche aiutare a ridurre i sintomi di NES, secondo Leman.Inoltre, potrebbero essere utilizzate misure più drastiche come il concatenamento del frigorifero chiuso. La fototerapia è un altro trattamento che aiuta ad aumentare la produzione di melatonina, che è essenziale per i normali modelli di sonno. L'obiettivo è di aiutare i pazienti a dormire più facilmente durante la notte, il che può ridurre il consumo notturno.