Come usare l'estratto di rosmarino per perdere peso

Il rosmarino è stato usato per secoli come spezia e pianta medicinale; è stato approvato in Germania per il trattamento degli ordini digestivi. Secondo uno studio del Centro di ricerca Nestlé, l'estratto di rosmarino è stato in grado di inibire l'aumento di peso in uno studio fatto sui topi, probabilmente a causa della capacità dell'estratto di rosmarino di inibire l'attività della lipasi. La lipasi è un enzima che il corpo usa per abbattere i grassi. L'estratto di rosmarino può farti sentire più pieno ritardando la digestione dei grassi.

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Passaggio 1

Prendi due compresse da 400 mg di estratto di rosmarino fino a tre volte al giorno. Secondo uno studio del Centro di ricerca Nestlé, l'acido carnico nell'estratto di rosmarino inibisce la lipasi, ritardando quindi la digestione dei grassi per far sentire più pieno lo stomaco.

Passaggio 2

Mangia una dieta bilanciata, povera di grassi e ricca di proteine. La teoria è che mangiando bene e prendendo il rosmarino mangerete meno e quindi consumerete meno calorie.

Passaggio 3

Esercitare per almeno 30 minuti al giorno, quattro volte a settimana. Oltre a mangiare bene e a mangiare meno, l'esercizio fisico ti aiuterà a bruciare le calorie in eccesso e a perdere peso. In Germania, il rosmarino è approvato per il trattamento del dolore articolare e della cattiva circolazione secondo il Centro medico battista del Mississippi. Quindi potrebbe aiutarti a recuperare più velocemente, a sentire meno dolore dall'esercizio e quindi allenarti di più.

Avvertenze

• Gli studi sui rosmarini non sono stati eseguiti negli Stati Uniti.