Succo di limone per disintossicazione
Sommario:
L'obiettivo di qualsiasi dieta disintossicante o "disintossicante" è quello di purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulate. Il Master Cleanse Diet o Lemonade Diet utilizza il succo di limone per la disintossicazione. Si tratta di aggiungere succo di limone e alcuni altri ingredienti all'acqua e di berla per tutto il giorno. Per evitare eventuali inconvenienti, intraprendere questa o qualsiasi altra dieta detox sotto la guida di un esperto di nutrizione o assistenza sanitaria.
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Storia
La disintossicazione del succo di limone o Master Cleanse Diet è stata creata da Stanley Burroughs nel 1941 come metodo per rimuovere le tossine dannose e curare le ulcere. Sebbene Burroughs non fosse autorizzato a praticare la medicina, era ben noto per i suoi rimedi per varie malattie. Sosteneva che il succo di limone usato per disintossicare riducesse il desiderio di droghe, alcol e altre sostanze che creassero dipendenza. La dieta con succo di limone aumentò di popolarità dopo la pubblicazione del libro The Master Cleanser nel 1976.
Avvertenza
Alcune diete che usano il succo di limone per la disintossicazione implicano bere solo succo di limone mescolato con acqua per tutta la durata della dieta. Questa combinazione riduce significativamente l'apporto calorico giornaliero che può portare alla privazione di alcune vitamine e minerali necessari per mantenere un'alimentazione equilibrata. Il Master Cleanse combina succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di cayenna e acqua filtrata, ma è ugualmente privo di sostanze nutritive essenziali. Le diete disintossicanti con succo di limone possono causare disidratazione, affaticamento, vertigini e nausea.
Intervallo di tempo
Poiché le diete disintossiche a base di succo di limone limitano l'apporto calorico giornaliero mentre vi privano di sostanze nutritive essenziali, è importante essere consapevoli del periodo di tempo durante il loro utilizzo. Per aumentare i fattori benefici dell'utilizzo di succo di limone per la disintossicazione, cerca di limitare la quantità di tempo che stai su questi tipi di diete. Poiché l'uso a lungo termine di questa disintossicazione può portare a malnutrizione e altre complicazioni rompere i giorni di disintossicazione in segmenti. Ad esempio, segui il programma due giorni dopo e due giorni liberi o una settimana ogni mese. Questo ti consente di raccogliere tutti i potenziali benefici e rimanere sano allo stesso tempo.
Vantaggi
Secondo MayoClinic. com, bere succo di limone potrebbe aiutare a ridurre il rischio di calcoli renali riducendo i livelli di calcio nelle urine, anche se non ci sono stati studi per verificare la teoria. I sostenitori delle diete a base di succo di limone credono che, se usati correttamente, possano migliorare la digestione, aumentare l'energia, chiarire la pelle, aiutare nella prevenzione delle malattie croniche e migliorare l'attenzione mentale, ma non ci sono prove scientifiche a supporto di queste affermazioni.
Approfondimenti degli esperti
Secondo Katherine Zeratsky, R. D., L. D., c'è poca ricerca che dimostri che le diete detox rimuovono effettivamente le tossine dal corpo.Dice che, poiché alcune persone credono di fare qualcosa di buono e salutare per il proprio corpo, riferiscono di essere più concentrati e di avere più energia mentre si trovano in regime di disintossicazione. Sottolinea inoltre che la dieta migliore è una dieta sana a base di frutta e verdura, cereali integrali e fonti di proteine magre.
