Effetti secondari di supplemento di leucina

La maggior parte degli americani ottiene facilmente la leucina da alimenti ricchi di questo aminoacido essenziale. Tali alimenti includono pollame, pesce, carne, noci, semi e prodotti caseari come yogurt e fiocchi di latte. Supplementi di leucina possono aumentare le prestazioni atletiche e la forza muscolare, dice il Memorial Sloan Kettering Cancer Center, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Anche se non è possibile consumare abbastanza leucina dagli alimenti per causare effetti collaterali dannosi, è necessario utilizzare gli integratori di leucina con cautela.

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Aspirazione e fonti raccomandate

Gli adulti sani hanno bisogno di circa 42 milligrammi di leucina per ogni chilogrammo di peso corporeo al giorno. Un uomo medio del peso di 196 sterline richiederebbe circa 3, 733 milligrammi di leucina al giorno, mentre una donna di 166. 2 libbre dovrebbe avere circa 3, 166 milligrammi. Per evitare i possibili effetti collaterali degli integratori di leucina, è meglio ottenere la maggior parte dell'amminoacido attraverso la dieta. Le fonti eccellenti includono il petto di tacchino, che contiene 2, 076 milligrammi in ogni porzione da 3 once e semi di soia tostati, con quasi 5.000 milligrammi per tazza.

Effetto sulle vitamine B

Nel 2012, uno studio pubblicato sul "Journal of Nutrition" ha riferito che gli uomini che assumevano più di 39 grammi, o 39.000 milligrammi, di leucina supplementare al giorno avevano una maggiore probabilità di sperimentare effetti collaterali dannosi. Uno di questi effetti collaterali può includere la carenza di vitamina B-3 e vitamina B-6 poiché la leucina interferisce con la capacità del corpo di sintetizzare questi nutrienti. Non avere abbastanza vitamina B-3 - nota anche come niacina - può causare vomito, depressione e indigestione e può aumentare il rischio di malattia di Alzheimer e colesterolo alto nel sangue. Una mancanza di vitamina B-6 o piridossina può causare perdita di memoria, irritabilità e depressione.

Possibile impatto sulla prostata

Le cellule tumorali della prostata hanno bisogno di crescere, moltiplicarsi e diffondersi, hanno determinato uno studio del "Journal of the National Cancer Institute" pubblicato nel 2013. La leucina viene consegnata a queste cellule nel corpo da trasportatori di amminoacidi di tipo L. I ricercatori hanno concluso che trovare un modo per inibire questi trasportatori potrebbe prevenire la crescita delle cellule del cancro alla prostata limitando la quantità di leucina disponibile. Non è noto se assumere la leucina supplementare e aumentare significativamente la quantità di leucina disponibile nel corpo possa aumentare il rischio di cancro alla prostata o accelerare la crescita di tumori negli uomini, comunque.

Interazione con farmaci per il diabete

Quando la leucina supplementare viene consumata con una fonte di glucosio, aumenta la quantità di insulina prodotta dall'organismo e abbassa il livello di zucchero nel sangue. Assumere la leucina contemporaneamente a un farmaco per il diabete, inclusa l'insulina, può causare un abbassamento troppo basso del livello di zucchero nel sangue.Se si soffre di ipoglicemia - ipoglicemia cronica - a causa di un problema medico o di una carenza di un enzima o di un ormone, evitare l'assunzione di leucina supplementare.