Elenco di malattie causate da cattiva alimentazione

Una vita sana non solo ti fa sentire bene, ma può impedirti di sperimentare molte malattie e condizioni di salute. Ottenere un'alimentazione adeguata è una parte essenziale del vivere una vita sana. Una cattiva alimentazione può derivare da una mancata alimentazione sufficiente o dalla mancata scelta dei giusti tipi di alimenti. La piramide alimentare del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti fornisce raccomandazioni sugli importi da consumare da ciascun gruppo alimentare per ottenere un'alimentazione corretta. Non riuscendo a scegliere una dieta equilibrata piena di cibi nutrienti aumenta il rischio di sviluppare molte malattie prevenibili.

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Diabete

Anche se ci sono alcuni fattori incontrollabili che possono predisporre allo sviluppo del diabete, è una malattia prevenibile con uno stile di vita sano. L'obesità, l'ipertensione e l'aumento del colesterolo sono forti fattori di rischio per lo sviluppo del diabete. Secondo l'American Diabetes Association, una buona alimentazione è uno dei modi migliori per prevenire il diabete. L'ADA raccomanda di scegliere una dieta equilibrata piena di cibi integrali e frutta e verdura fresca. Prima di essere diagnosticato con il diabete, molte persone scoprono di avere prediabete. Questa è una condizione in cui i livelli di glucosio nel sangue sono più alti del normale ma non abbastanza alti da essere il diabete. Spesso, stabilire una buona alimentazione e le abitudini di esercizio fisico può impedire ai prediabete di progredire verso il diabete in piena regola.

Anemia

L'anemia si verifica quando i globuli rossi non sono in grado di trasportare abbastanza ossigeno alle cellule del corpo. I sintomi di anemia comprendono affaticamento, sensibilità alle temperature fredde, mal di testa e battito cardiaco veloce e irregolare. L'anemia ha varie cause e alcune sono legate a carenze di alcuni nutrienti. La Mayo Clinic indica che l'anemia da carenza di ferro colpisce l'1-2% degli adulti americani. Il tuo corpo ha bisogno di ferro per fare emoglobina per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo, e si trova in carne e pollame. L'anemia può anche essere causata da una mancanza di vitamina B12, che il tuo corpo ha bisogno di produrre globuli rossi. La vitamina B12 si trova in cereali fortificati e prodotti animali.

Osteomalacia / rachitismo

Osteomalacia e rachitismo sono causati da una carenza di vitamina D, calcio o fosfato. L'osteomalacia si verifica negli adulti, mentre il rachitismo si verifica nei bambini. Osteomalacia e rachitismo causano debolezza, debolezza, dolore e debolezza muscolare. A volte queste malattie derivano dall'incapacità di assorbire la vitamina D o di non ottenere abbastanza luce solare in modo che il corpo possa produrre la propria vitamina D. La vitamina D regola anche i livelli ematici di calcio e fosfato. Queste malattie possono anche verificarsi non assumendo abbastanza vitamina D, calcio o fosforo nella dieta. Queste vitamine si trovano in prodotti caseari, alimenti fortificati e verdure.Sostituire i nutrienti mancanti nella dieta allevia la maggior parte dei sintomi di queste malattie.