Elenco di cibi da evitare un attacco ipoglicemico

L'ipoglicemia è la condizione che si verifica quando il livello di glucosio (zucchero) viene utilizzato più velocemente di quanto il corpo possa fornirlo. Gli attacchi ipoglicemici possono anche verificarsi quando il glucosio viene rilasciato troppo lentamente, o viene rilasciata troppa insulina, causando una diminuzione del glucosio. A volte può verificarsi un attacco ipoglicemico idiopatico, in cui non esiste una causa nota.

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Carboidrati

Gli alimenti con un alto contenuto di carboidrati o una combinazione di alimenti che formano un pasto ricco di carboidrati dovrebbero essere evitati. Quando vengono consumati alti livelli di carboidrati, il pancreas del corpo reagisce esponendo più insulina. L'eccesso di insulina può essere rilasciato oltre la digestione e lo smaltimento del glucosio del pasto. Quando nel sistema corporeo sono presenti quantità eccessive di insulina, la circolazione rallenta e si rischia di aumentare di peso.

Alcuni degli alimenti che contengono elevate quantità di carboidrati sono cereali, cereali, bagel, pane bianco, pane integrale, fiocchi d'avena, spaghetti, arance, pere, ananas, uvetta, anguria e mirtilli. Tutti i prodotti di cioccolata, latte scremato, pasticcini e caramelle sono anche cibi ricchi di carboidrati.

Zucchero

Gli alimenti ricchi di zuccheri dovrebbero essere evitati. Alimenti come cupcakes, biscotti e gelati sono fatti con zuccheri che possono far scattare il tuo corpo a produrre più insulina. L'insulina continuerà a essere prodotta, causando un attacco ipoglicemico. Gli alimenti a base di zuccheri concentrati dovrebbero essere evitati. Prova a mangiare cibi che offrono dolcificanti artificiali o non dolcificanti.

Bevande

Succhi di frutta, alcol e caffeina dovrebbero essere evitati per prevenire un attacco ipoglicemico. Bere succhi di frutta in un lungo lasso di tempo può causare alti livelli di insulina e alti livelli di zucchero nel sangue. Un'alternativa sarebbe quella di mangiare il frutto nella sua forma fresca.

L'alcol ha generalmente un alto contenuto di zuccheri e fa sì che il corpo rilasci l'insulina nel flusso sanguigno. Le persone con ipoglicemia si compensano eccessivamente per lo zucchero in eccesso e il loro corpo produrrà un'eccessiva insulina.

La caffeina deve essere evitata a causa della caffeina che amplifica i sintomi dell'ipoglicemia. La caffeina stimola l'adrenalina allo stesso modo dell'ipoglicemia. Questo porta a un aggravamento dei sintomi. Ad esempio, la nervosa sensazione di ipoglicemia può essere aggravata anche con l'aggiunta di caffeina.

Considerazioni

Mangiare pasti e spuntini a intervalli regolari può aiutare a ridurre gli episodi di attacchi ipoglicemici. Puoi anche provare a mangiare più piccole quantità di cibo più spesso durante il giorno.

Potresti avere un rischio più elevato di sviluppare il cancro poiché l'eccessiva insulina può prevenire la proliferazione cellulare.