Punte da pallavolo medio

Nella pallavolo, un giocatore medio è un attaccante che si specializza nel colpire la palla oltre la rete dalla parte centrale del campo. I middle sono anche critici come bloccanti, quindi possono anche essere definiti come giocatori difensivi. I colpitori di mezzo possono colpire la palla da davanti o dietro il setter. Imparare come essere un giocatore medio efficace richiede pratica e determinazione. Punte specifiche progettate per i battitori del centro aiuteranno a fornire le competenze necessarie.

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Colpire la combinazione

Colpire la palla in rete in combo insegnerà il gioco del piede medio e come passare rapidamente dalla rete. L'allenatore lancia una palla a un passante, che poi lo passa al setter. Il setter imposta la palla per il battitore centrale, e lo deposita sulla rete. Non appena quella prima palla colpisce il pavimento, l'allenatore lancia una seconda palla al passante. Il colpitore medio deve allontanarsi rapidamente dalla rete per entrare in posizione per un altro set. L'allenatore può determinare quante combinazioni usare.

Ripetizioni di line-up

Il tempismo è fondamentale per i colpitori del mezzo. Colpire per le ripetizioni è un buon modo per costruire la memoria muscolare e la resistenza per i battitori del cuore. Questa esercitazione può essere eseguita prima di una partita, o prima o dopo la pratica. Allineare alcuni battitori del centro con un setter appena a destra. L'allenatore passa la palla al setter, che la posiziona sul giocatore centrale per depositare in rete. Il giocatore che colpisce la palla va poi dall'altra parte della rete per recuperare la palla, prima di tornare sul retro della linea centrale del battitore. Il trapano continua con il prossimo battitore allo stesso modo.

Slide Sprint Drill

Una diapositiva nella pallavolo è un decollo a una gamba sola quando si salta per colpire la palla. Le diapositive possono essere uno strumento efficace perché l'opposizione non può essere certa di dove sarà posizionata la palla e l'attaccante può colpire la palla a diverse altezze e velocità. Per esercitarsi, l'allenatore dovrebbe lanciare una palla al setter, mentre il battitore medio inizia a muoversi verso il setter. Il setter effettua un set rapido e il giocatore medio aggiusta la velocità del suo approccio per colpire un decollo di un piede. Posiziona uno o due bloccanti sull'altro lato della rete per rendere il trapano più realistico.

If - Then - Tip - Swing Drill

Durante un match veloce, è importante per un giocatore medio identificare quanti bloccanti sono dall'altra parte mentre il gioco si sviluppa e apporta le modifiche necessarie. L'allenatore lancia una palla al setter, che posiziona la palla al centro. I difensori stabiliscono un doppio blocco o si allontanano dalla rete per giocare in difesa. Il difensore centrale deve inclinare la palla in un punto vuoto se il difensore blocca o punta la palla se il difensore si allontana dalla rete.