Modi naturali per bilanciare il livello di pH

Quando si mangia e digerisce il cibo correttamente, il pH del corpo rimane equilibrato e leggermente alcalino, secondo "Il miracolo del pH"; tuttavia, questo di solito non è il caso della maggior parte delle persone. La dieta americana media è piena di sostanze chimiche e di pasti nutrizionalmente squilibrati che influenzano l'equilibrio acido-base del corpo. Questo, insieme alla mancanza di esercizio fisico, getta via il pH del corpo, creando acidosi, secondo il sito web dell'Università di Washington. Cambiare la tua dieta e consumare cibi che bilanciano il tuo pH possono migliorare la tua salute generale.

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Alimenti ad alto contenuto di potassio

Mangiare cibi ricchi di potassio può contribuire ad avvicinare il pH del tuo corpo a livelli sani, scrive Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die ". Sebbene non ci siano molte ricerche scientifiche su questo argomento, rapporti aneddotici indicano che i cibi ad alto contenuto di potassio influenzano il pH delle urine e supportano la corretta funzione dei reni. Gli alimenti con alti livelli di potassio sono limoni, patate bianche, banane mature, uva passa, aceto di sidro di mele, pere, melone, arance e bacche mature. Includere alcuni o tutti questi alimenti nella dieta ogni giorno per aumentare e aiutare a mantenere i livelli di pH.

Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è altamente alcalino e può aiutare a bilanciare il pH del corpo, secondo i farmaci. com. Bevi una grande 8 once. bicchiere d'acqua mescolato con 1/2 cucchiaino. bicarbonato di sodio più volte al giorno per una rapida regolazione dei livelli di pH, suggerisce Baroody. Il bicarbonato di sodio può aumentare la pressione sanguigna, quindi se si assumono medicinali per l'ipertensione o si ha un'alta pressione sanguigna non trattata, evitare di consumare bicarbonato di sodio a meno che non si sia sotto controllo medico. Baroody consiglia di non bere più di un totale di 4 cucchiaini. bicarbonato di sodio al giorno, ma consumare solo questa quantità se si è gravemente malati. Consultare il proprio operatore sanitario per le direzioni di dosaggio.

Alkaline Foods

Mangia cibi che sono naturalmente alcalini, suggerisce "The pH Miracle". Alimenti come il prezzemolo e germogli di erba medica hanno un pH elevato che li rende molto alcalini nella loro forma grezza. Aggiungili alle insalate e come guarnizioni ai tuoi pasti o prepara succhi di verdura appena spremuti, compresi questi alimenti. Altri alimenti altamente alcalini sono tutti meloni, fichi, anguria, frutti più maturi, asparagi, alghe, altre alghe, crescione, erba e la maggior parte delle tisane. È sempre meglio mangiare questi alimenti allo stato grezzo per ottenere i loro più alti valori nutrizionali, dice Baroody.

Enzimi digestivi

Secondo "L'equilibrio alcalino acido", il consumo di enzimi digestivi può aiutare a bilanciare il pH del corpo. Il corpo produce naturalmente enzimi nel pancreas; tuttavia, il corpo di molte persone non produce abbastanza enzimi per digerire completamente il loro cibo, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan.L'aggiunta di enzimi ai pasti dovrebbe aiutare a sostenere la digestione e sintetizzare il cibo in modo più efficiente, consentendo al corpo di estrarre il maggior numero di nutrienti da ciò che si mangia. Gli enzimi digestivi sono disponibili presso farmacie e negozi di alimenti naturali.