Latte in polvere Fatti nutrizionali
Sommario:
Il latte in polvere, una polvere secca ricostituita dal latte con acqua, funge da sostituto del latte non deperibile, rendendolo una scelta popolare per chi calza forniture di emergenza. Le calorie nel latte in polvere possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani.
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Calorie
Una porzione di latte in polvere da 1/4 di tazza contiene 159 calorie, secondo il Database dei nutrienti nazionali del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti. Basato su una dieta da 2, 000 calorie per giorno, l'USDA utilizza come punto di riferimento, ciò rappresenta circa l'8 percento delle calorie necessarie quotidianamente.
Proteine e carboidrati
Alcune delle calorie nel latte in polvere derivano da carboidrati e proteine, sostanze nutritive che l'Institute of Medicine consiglia di consumare quotidianamente. Dovresti mangiare 130 grammi di carboidrati e da 46 a 56 g di proteine ogni giorno. Il National Nutrient Database rivela che una porzione di latte in polvere da 1/4 di tazza fornisce circa il 9,5% della quantità giornaliera raccomandata di carboidrati e il 15-18% del 3% della quantità raccomandata di proteine.
Vitamine e minerali
Il latte in polvere serve come una ricca fonte di calcio, fornendo quasi il 12 percento della quantità giornaliera necessaria in una porzione da 1/4 di tazza. L'Istituto di medicina consiglia di consumare 1-1. 2 g di calcio al giorno. Il latte in polvere contiene anche magnesio, fosforo, potassio, vitamina C, vitamina A e vitamina D.
