Benefici per la buccia di psillio

La lolla di psillio è un lassativo comune ad alto contenuto di fibre ottenuto dai semi di un arbusto. È anche usato per trattare una serie di condizioni, come il colesterolo alto e il cancro del colon, che possono beneficiare di una dieta ricca di fibre; tuttavia, alcuni di questi usi non hanno benefici comprovati. Lo psillio causa alcuni gravi effetti collaterali, quindi parla con il medico prima di prenderlo.

Video del giorno

Difficoltà digestive

È stato dimostrato che lo psillio allevia la stitichezza, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, o UMMC. Quando viene a contatto con l'acqua, lo psyllium si gonfia in una massa gelatinosa che spinge le feci attraverso il tubo digerente. Questo stesso processo rende anche utile trattare la diarrea da lieve a moderata, perché lo psyllium assorbe l'acqua in eccesso dal tubo digerente, che indurisce la diarrea e rende più lento il passaggio. I lassativi come lo psyllium possono essere utili se hai le emorroidi. Tuttavia, gli studi hanno mostrato risultati contrastanti per le persone con sindrome dell'intestino irritabile o malattie infiammatorie dell'intestino come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn. Se hai una qualsiasi di queste malattie, consulta il tuo medico prima di usare psyllium.

Colesterolo alto

La fibra solubile, il tipo contenuto in psillio, può aiutare a ridurre il colesterolo, secondo l'UMMC. Lo psillio sembra abbassare sia il colesterolo totale che l'LDL o il colesterolo cattivo, che potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache. Quando combinato con una dieta a basso contenuto di grassi o con farmaci che abbassano il colesterolo, il psillio sembra aumentare il beneficio di entrambi questi approcci all'abbassamento del colesterolo.

Altri usi

Poiché è una buona fonte di fibre, lo psyllium viene utilizzato per una serie di altre condizioni per le quali non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se funziona davvero o meno, secondo all'UMMC. In generale, tuttavia, i nutrizionisti concordano sul fatto che è meglio ottenere fibre da cereali integrali, frutta e verdura, che contengono una miriade di altri nutrienti utili, piuttosto che assumere un supplemento, secondo l'American Cancer Society. Dopo alcuni primi e ottimistici studi, molte persone hanno iniziato a prendere psillio per proteggersi dal cancro al colon. Ma una ricerca più recente e di migliore progettazione ha trovato poco beneficio in questo. Altri usi non provati di psyllium sono come trattamenti per il diabete, ipertensione e obesità.