Dieta a base di zuppa vegetale sacra

Quando si tratta di perdere peso, la maggior parte delle persone vuole perderlo rapidamente, motivo per cui le diete sono così popolari. La dieta del Sacro Cuore non è diversa. Promette di aiutarti a perdere 10 sterline in una settimana, secondo il Forum Healthy Weight. Mentre la dieta del Sacro Cuore può aiutarti a perdere quei chili indesiderati, non è il modo migliore di andare. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.

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Cosa mangia

La dieta del Sacro Cuore è una dieta a breve termine di sette giorni. Si tratta principalmente di una zuppa di verdure a basso contenuto calorico che si mangia in quantità illimitate nel corso della dieta. Ogni giorno durante i sette giorni è consentito mangiare diversi tipi di cibo. Ad esempio, il primo giorno, oltre alla zuppa puoi mangiare qualsiasi frutta, tranne le banane; il secondo giorno, puoi mangiare qualsiasi verdura eccetto fagioli e una patata al forno con la cena. Manzo, riso integrale e banane sono anche sulla dieta durante la settimana. Si consiglia inoltre di bere molti liquidi, come acqua, succo di frutta non zuccherato, latte scremato e caffè nero.

Preoccupazioni dietetiche

La dieta del Sacro Cuore ti aiuta a perdere peso perché ha poche calorie. È anche una dieta molto restrittiva, poiché taglia o limita fortemente la maggior parte dei gruppi alimentari. La dieta di noia è una preoccupazione per la dieta, così come il rischio di non ottenere tutti i nutrienti necessari per una buona salute. Inoltre, se non stai apportando modifiche permanenti alle tue abitudini alimentari insalubri, puoi riguadagnare il peso perso una volta che sei fuori dalla dieta del Sacro Cuore.

Non una dieta ospedaliera

Potresti trovare informazioni che indicano che la dieta del Sacro Cuore è stata creata da un ospedale per aiutare i pazienti in cardiologia in sovrappeso e obesi a perdere peso prima dell'intervento. Questo non è vero, e un certo numero di ospedali con il nome del Sacro Cuore ha negato di aver inventato la dieta o di sostenerne l'uso, secondo l'Healthy Weight Forum. Non ci sono studi scientifici a sostegno della validità della dieta del Sacro Cuore.

Modi migliori per perdere peso

Uno stile di vita che include un'attività fisica regolare per aiutarti a bruciare calorie e una dieta sana che ti aiuta a limitare le calorie è un buon modo per perdere peso e tenerlo fuori. La vostra dieta dovrebbe includere una varietà di alimenti sani da tutti i gruppi di alimenti - cereali, frutta, verdura, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi - in modo da ottenere tutti i nutrienti necessari per una buona salute. Inoltre, se si desidera perdere peso e tenerlo spento, fare colazione una priorità e non saltare i pasti.