Effetti collaterali del non mangiare abbastanza calorie

Il consumo di calorie è essenziale per il funzionamento del corpo umano. Consumare troppe calorie può causare problemi di salute, così come mangiare troppo poche calorie. Disturbi alimentari, diete estreme e alcune condizioni mediche possono far sì che una persona non consumi abbastanza calorie. Il trattamento medico è necessario nei casi in cui la malnutrizione sta causando problemi di salute.

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Problemi cardiaci

Quando qualcuno limita il loro apporto calorico per un lungo periodo di tempo, può verificarsi malnutrizione. Le persone che hanno un disturbo alimentare, come l'anoressia nervosa o la bulimia nervosa, sono a rischio di diventare malnutriti. Le persone che limitano gravemente le loro calorie hanno metabolismo più lento perché il loro corpo va in modalità di fame e rallenta le funzioni del corpo per risparmiare energia. Frances Sizer ed Eli Whitney scrivono in "Nutrizione e concetti e polemiche" che le persone che sono malnutrite, il cuore batte irregolarmente o troppo velocemente, i muscoli del cuore possono diventare magri e deboli e le camere del cuore diminuiscono di dimensioni. A causa della malnutrizione, possono verificarsi attacchi di cuore.

Problemi digestivi

Quando una persona non mangia abbastanza calorie, il tratto digestivo può rallentare per risparmiare energia. Il tubo digerente è responsabile della disgregazione di cibo e bevande nella forma più semplice, in modo che il corpo possa utilizzare i nutrienti per funzionare. Quando una persona non consuma abbastanza calorie, lo stomaco si svuota più lentamente e il rivestimento del tratto intestinale può ridursi. Quando una persona mangia, il tubo digerente è stato danneggiato in modo così grave da non poter digerire correttamente il cibo. Il pancreas produce enzimi digestivi più lentamente e la persona può sperimentare la diarrea. La diarrea peggiora ulteriormente il problema disidratando la persona e riducendo le vitamine e i nutrienti essenziali.

Carenze nutritive

Le persone che stanno limitando le calorie possono sviluppare carenze nutrizionali. Diverse carenze - tra cui carenze di ferro, acido folico e vitamina B-12 - causano anemia, una malattia che colpisce i globuli rossi. Queste cellule sono responsabili del trasporto di ossigeno agli organi e ai tessuti del corpo. Un'anemia associata a carenze nutrizionali può causare affaticamento, mancanza di respiro, pelle pallida, battito cardiaco irregolare o veloce, vertigini, problemi cognitivi, mani e piedi freddi e mal di testa. All'inizio le persone che sono anemiche possono non avere alcun segno o sintomo, ma poiché la condizione non viene trattata, i segni e i sintomi peggiorano e diventano evidenti. Le carenze nutrizionali possono anche causare una serie di altri sintomi, tra cui lesioni cutanee, mancanza di energia e diminuzione del funzionamento cognitivo.

Perdita di peso malsana

Se stai limitando le calorie con l'obiettivo di perdere peso, consumare troppo poche calorie potrebbe sabotare la tua perdita di peso prima che inizi.Non solo è severamente restrittiva delle calorie non sostenibili - sei destinato a cadere dal carro e tornare alle tue vecchie abitudini alimentari - ma provoca anche il tuo corpo a distruggere il tessuto muscolare. Non dovresti perdere più di due sterline a settimana durante la perdita di peso sicura, spiega la West Virginia University. Se perdi di più, stai consumando troppo poche calorie.