Spazzolatura della pelle e perdita di peso

Le persone possono perdere peso più velocemente e in modo più uniforme quando la spazzolatura della pelle è una parte quotidiana dei loro piani di perdita di peso. Mentre ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno, i benefici possono essere significativi. Fai in modo che la pelle spazzoli parte della tua routine, durante e dopo la perdita di peso.

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Vantaggi

Considera la pelle spazzolare un esercizio per la tua pelle, il tuo organo più grande. Migliorando la circolazione, spazzolatura della pelle può aiutare a eliminare rifiuti e tossine, la fonte di cellulite testarda. La spazzolatura della pelle può ridurre i depositi di grasso, stringendo la pelle e tonificando i muscoli. Elimina le cellule morte della pelle, lasciando la pelle morbida e liscia. Secondo lo Yoga Journal, la spazzolatura della pelle può anche stimolare il sistema linfatico, che aumenta l'immunità.

Intervallo di tempo

Per risultati ottimali, la spazzolatura della pelle dovrebbe essere idealmente eseguita da 5 a 10 minuti ogni mattina prima di fare la doccia durante e dopo la perdita di peso. La spazzolatura della pelle al mattino aiuta a rilasciare le tossine nel tuo corpo che si sono accumulate durante la notte. Il tempo necessario per vedere risultati notevoli varierà tra le persone.

How To

La spazzolatura della pelle si ottiene meglio con una spazzola in setola naturale con un manico lungo in modo da poter arrivare a quelle zone difficili da raggiungere. Inizia dal basso e fatti strada. Inizia ai tuoi piedi e ripassa le gambe, dando maggiore attenzione a cosce, fianchi e glutei. Continua con il tuo stomaco. Spazzola il petto, evitando il contatto diretto con i tuoi capezzoli. Continua con le mani e sfiora le braccia, comprese le ascelle. Finisci con la schiena e sciacqua leggermente il collo. La regola generale è quella di spazzolare usando lunghi tratti verso il cuore. Le setole naturali possono inizialmente sembrare ruvide sulla pelle, ma presto si adegueranno alla pressione.

Rischi

Non spazzolare la pelle se si hanno vene varicose. In effetti, spazzare la direzione sbagliata, lontano dal cuore, potrebbe contribuire a peggiorare le vene varicose. Evitare di spazzolare vicino alla pelle aperta o irritata. Se sei incinta, ricordati di spazzolare delicatamente lo stomaco. Usa un pennello separato per ogni membro della famiglia. Lavare il pennello con sapone neutro e acqua calda ogni poche settimane. Come con qualsiasi nuovo trattamento, parla con il tuo medico per determinare se la spazzolatura della pelle è giusto per te.

Considerazioni

Anche se la spazzolatura della pelle regolarmente può ridurre i depositi di grasso e stringere la pelle flaccida, spazzolatura della pelle non dovrebbe sostituire dieta ed esercizio fisico. Non perderete peso con la spazzolatura della pelle da soli. Tuttavia, può essere una parte efficace del tuo piano di perdita di peso. Gli ulteriori benefici della spazzolatura della pelle ti lasceranno guardare e sentirti più sano, dandoti la motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.