Allenamento per persone con malattia di Parkinson

La malattia di Parkinson è una malattia neurodegenerativa caratterizzata dalla perdita di dopamina nel cervello, che provoca cambiamenti motori, dell'umore e cognitivi. La malattia di Parkinson viene solitamente trattata con farmaci. L'aggiunta di un allenamento di forza al piano di trattamento può migliorare i miglioramenti nel funzionamento.

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Perdita del controllo motore nel Parkinson

I pazienti con malattia di Parkinson hanno interruzioni del movimento, dell'equilibrio e del controllo motorio. Rigidità, tremori e bradicinesia, definiti come lentezza nei movimenti di partenza, sono sintomi comuni. I pazienti possono avere difficoltà a camminare e hanno un'andatura lenta, trascinante e postura instabile.

Miglioramento della bradicinesia e del movimento

La mancanza di forza è uno dei motivi per cui le persone con Parkinson sono più lente ad iniziare i movimenti. Uno studio del 2006 di Dibble e colleghi ha dimostrato che i pazienti con malattia di Parkinson che eseguivano contrazioni del quadricipite ad alta forza tre volte alla settimana per 12 settimane avevano un volume e una forza muscolare maggiori, ed erano maggiormente in grado di salire le scale e muoversi di un gruppo che seguiva il routine di allenamento standard per il Parkinson.

Migliorare l'equilibrio

L'aggiunta dell'addestramento della forza alla cura della malattia di Parkinson migliora l'equilibrio dei pazienti più del semplice allenamento di equilibrio, riporta Hirsch e colleghi in uno studio del 2003. I pazienti che hanno svolto un allenamento di resistenza mirato agli estensori del ginocchio e ai flessori e alla flessione della caviglia, oltre all'allenamento di routine dell'equilibrio, sono stati in grado di mantenere l'equilibrio più a lungo senza cadere rispetto ai pazienti che eseguivano solo l'allenamento dell'equilibrio. La forza è stata anche aumentata nel gruppo che ha fatto allenamento di resistenza.

Migliorare l'andatura

La bradicinesia spesso si traduce in un'andatura caratteristica e trascinante associata al morbo di Parkinson. I pazienti che si allenavano con forza due volte alla settimana per otto settimane facevano passi più lunghi, camminavano più velocemente e rimanevano più dritti di prima. Gli esercizi di questo studio di Scandalis e colleghi si sono concentrati sul miglioramento della forza degli arti inferiori.

Consigli per l'esercizio

I pazienti con malattia di Parkinson che desiderano iniziare un regime di esercizio devono prima consultare i propri medici. L'American College of Sports Medicine raccomanda l'allenamento della forza due o tre volte alla settimana per gruppo muscolare. Ogni sessione dovrebbe essere composta da otto a 10 ripetizioni, e i malati di Parkinson potrebbero trovare più facile eseguire questi utilizzando macchine per l'allenamento della forza. L'allenamento della forza può essere combinato con un'attività aerobica moderata, come il nuoto o la deambulazione, e lo stretching per migliorare la flessibilità.