Vitamine ed erbe per il mal di schiena
Sommario:
La spondilosi lombare è una forma di artrosi che colpisce le ossa della regione lombare, secondo il sito web Spine Universe. Questa malattia degenerativa provoca dolore e persino paralisi nelle mani e nei piedi, esercitando pressione sui nervi che escono dalla colonna vertebrale. I medici possono raccomandare rimedi da banco, come il paracetamolo o l'ibuprofene, per il dolore. Nei casi più gravi, i medici possono ricorrere agli antidolorifici prescritti, agli steroidi e possibilmente alla chirurgia. Alcune vitamine e rimedi a base di erbe possono anche trattare efficacemente molti dei sintomi. Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di integratori a base di erbe o vitamine.
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Vitamine C ed E
La vitamina C contribuisce alla formazione del collagene, e il corpo usa il collagene per fare cartilagine, dice Zoltan Rona, autore di "The Osteoarthritis Natural Health Guida. "Raccomanda anche la vitamina E perché stimola le proteine di costruzione della cartilagine e aiuta ad alleviare parte del dolore e dell'infiammazione associati alla spondilosi lombare. Secondo l'Office of Dietary Supplements, la dose giornaliera raccomandata per la vitamina C è fino a 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne. La dose raccomandata di vitamina E per adulti è di 15 mg al giorno.
Vitamina B12 e Niacinamide
Peter Bales, autore di "Osteoartrite: prevenzione e guarigione senza farmaci", raccomanda la vitamina B12 perché contribuisce alla salute delle ossa e può migliorare la forza articolare in pazienti con spondilosi lombare. Bales raccomanda anche la niacinamide, o vitamina B3, che è disponibile su prescrizione medica. Bales consiglia che la niacinamide migliora il metabolismo della cartilagine. Quelli con malattie del fegato, tuttavia, non dovrebbero usare niacinamide. Dovresti prendere niacinimmide solo come indicato da un medico. Il dosaggio raccomandato per la vitamina B12 è 2. 4 mcg al giorno.
Rimedi alle erbe
Linda B. White, M. D., autore di "The Herbal Drug Store", raccomanda l'artiglio del diavolo per le sue proprietà anti-infiammatorie. L'artiglio del diavolo è disponibile in forma di capsule e il Dr. White raccomanda di prendere 1, 000 mg due volte al giorno. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare di prendere l'artiglio del diavolo. Zoltan Rona raccomanda lo zenzero, che ha anche proprietà anti-infiammatorie ed è più ampiamente disponibile rispetto all'artiglio del diavolo. Lo zenzero si presenta in diverse forme, tra cui fresco e candito; qualsiasi forma è efficace. Lo zenzero viene anche confezionato in tè commerciali e Rona raccomanda diverse tazze al giorno.
