Scarpe da trekking vs. Le scarpe Cross-Training

Le scarpe sono essenziali per le tue attività quotidiane. Avere le scarpe giuste può fare la differenza su come si sentono i piedi, le gambe e la schiena quando si lavora. Le scarpe da passeggio e cross-training sono progettate in modo diverso, quindi è importante selezionare una scarpa adatta allo sport o all'attività a cui si intende partecipare. Le scarpe da allenamento cross sono più economiche rispetto all'acquisto di scarpe designate per ogni sport, ma è necessario lo sport specifico scarpe se stai facendo una particolare attività, come camminare, più di due volte a settimana.

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Scarpe da passeggio

Le scarpe da passeggio sono progettate specificamente per camminare e devono essere utilizzate solo per questo scopo, non per altri sport. Come camminatore, avrai bisogno di un tacco basso e arrotondato che fornisca un buon supporto. Vuoi anche una scarpa che pesa poco e lascia respirare il piede. Potresti desiderare un atterraggio morbido nelle tue scarpe, ma non esagerare con lo spessore della suola, perché vuoi che rimanga flessibile, specialmente sulla punta dove il tuo piede si piega in modo naturale. Gli escursionisti hanno bisogno di suole più sottili dei corridori, dal momento che il loro impatto da terra a piedi non è così elevato come quello dei corridori. Queste scarpe hanno la maggiore ammortizzazione nel tallone della scarpa, dove il tuo piede colpisce mentre stai camminando. Le scarpe da passeggio tendono ad essere costruite per superfici uniformi, non per le escursioni.

Scarpe cross-training

Le scarpe cross-training sono realizzate per la massima versatilità. Queste scarpe sono progettate per poter essere indossate comodamente per una serie di attività. Sono traspiranti, ma possono essere più pesanti delle scarpe configurate per uno scopo specifico, grazie al loro design multiuso. Queste scarpe tenderanno ad avere una suola più spessa e pesante rispetto alle scarpe da passeggio, che possono renderla più rigida. I cross-trainer in genere hanno più supporto delle scarpe da passeggio e sono costruiti per soddisfare una serie di requisiti fisici. Potrebbe non essere necessario o desiderare tutte le aggiunte che una scarpa da cross trainer porta con sé nella scarpa da passeggio. Tuttavia, se pianifichi di camminare sul sentiero, è più probabile che le scarpe da cross siano costruite per una moltitudine di superfici rispetto alle scarpe da passeggio.

Dove acquistare

Quando si tratta di scarpe da ginnastica, l'American Academy of Podiatric Sports Medicine ti consiglia di essere in forma da un rivenditore di calzature affidabile. Potresti aver bisogno di un certo tipo di scarpa in base all'andatura individuale, al tipo di movimento, all'arco e al tipo di piede. I piccoli negozi specializzati hanno spesso l'esperienza necessaria per abbinarli alla scarpa corretta. Se hai una storia di lesioni ai piedi, visita un podiatrist di medicina sportiva prima di uscire per comprare le scarpe; un podologo valuterà il tipo di piede e formulerà raccomandazioni specifiche.

Shopping

Quando acquisti le tue nuove scarpe, porta l'attrezzatura giusta.Porta le calze che indosserai mentre usi le scarpe e gli REPLACEi speciali se ne hai. Nota che i tuoi piedi si gonfiano più a lungo sei su di loro, quindi è meglio andare a fare shopping con le scarpe alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono più grandi. Ignora le dimensioni e scegli quello che ti sembra più comodo. A seconda del tipo di scarpa e della marca, potrebbe essere necessario aumentare o diminuire di una misura pari o superiore alla normale dimensione della scarpa. Infine, esegui effettivamente la tua attività desiderata nella scarpa mentre sei ancora nel negozio.

Selezione scarpe

Quando si selezionano le scarpe, assicurarsi di avere spazio sufficiente per le dita dei piedi. Le tue scarpe dovrebbero essere in forma con la larghezza di un dito indice tra il tuo dito più lungo e la fine della scarpa. Il tuo tallone dovrebbe essere stabile e non essere in grado di scivolare dentro e fuori dalla scarpa. Controlla le scarpe per eventuali difetti evidenti come lacrime e cuciture sbagliate.