Quali sono i vantaggi del burro di noci macadamia?
Sommario:
- Video del giorno
- Aumento del colesterolo HDL
- Pressione sanguigna ridotta
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
- Regolarità dell'intestino migliorata
Anche se il burro di noci di macadamia non è comune come il burro di arachidi, si può scoprire che è un sostituto appropriato, in quanto offre un profilo nutrizionale simile. Come il burro di arachidi, il burro di noci di macadamia è ricco di grassi ma povero di grassi saturi. Inoltre, il burro di noci di macadamia contiene una serie di vitamine e minerali che possono offrire una varietà di benefici per la salute. Prima di aggiungere burro di noci di macadamia alla tua dieta, dovresti esaminare attentamente il suo contenuto e i potenziali benefici.
Video del giorno
Aumento del colesterolo HDL
Anche se il termine generico "colesterolo" è spesso usato nelle discussioni mediche, in realtà si hanno due diversi tipi di colesterolo. HDL, o lipoproteine ad alta densità, il colesterolo è considerato sano, mentre LDL, o lipoproteina a bassa densità, il colesterolo è malsano. Secondo il National Institutes of Health, l'aumento dell'assunzione di grassi insaturi può favorire l'aumento del colesterolo HDL senza un conseguente aumento delle LDL. Secondo il sito ufficiale dei prodotti Maranatha, il burro di noci di macadamia contiene 20 g di grassi insaturi per 2 cucchiai. servendo.
Pressione sanguigna ridotta
Un altro potenziale vantaggio del burro di noci di macadamia è la riduzione della pressione sanguigna. Il National Institutes of Health osserva che l'aumento dell'assunzione di grassi insaturi può abbassare la pressione sanguigna. Il National Institutes of Health spiega che avere la pressione alta è uno dei fattori di rischio più significativi per le malattie cardiache.
Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
Il burro di noci di macadamia contiene 3 g di fibre per porzione ed è a basso contenuto di carboidrati, che può favorire la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. La fibra rallenta l'assorbimento di zuccheri nel tuo corpo, che può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, specialmente se hai il diabete. La Mayo Clinic suggerisce che la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue derivanti dall'assunzione di fibre può comportare un rischio ridotto di sviluppare il diabete di tipo 2.
Regolarità dell'intestino migliorata
Sebbene le prugne siano spesso citate come cura affidabile per i movimenti irregolari dell'intestino, le informazioni fornite dalla Mayo Clinic suggeriscono che, a causa del suo contenuto di fibre, il burro di noci di macadamia può essere efficace. La Mayo Clinic osserva che la fibra alimentare aiuta ad ammorbidire le feci, il che rende più facile il passaggio. La Mayo Clinic suggerisce che una dieta ricca di fibre può alleviare la sindrome dell'intestino irritabile e ridurre il rischio di stitichezza.
