Qual è l'equilibrio di sodio magnesio nel tuo corpo?

È importante mantenere gli elettroliti nel corpo in equilibrio, inclusi sodio e magnesio. Gli elettroliti sono minerali che trasportano una carica elettrica. Si trovano nel sangue e in altri fluidi corporei. Il sodio e il magnesio sono importanti per molti processi corporei critici, come la regolazione degli impulsi nervosi e la funzione muscolare. Il tuo corpo è progettato per regolare in modo efficiente gli elettroliti e potrebbe aver bisogno solo di un aiuto extra nei momenti di malattia. Se hai o sospetti uno squilibrio elettrolitico, consulta un medico.

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Importanza degli elettroliti

Mantenere i vostri elettroliti in equilibrio è fondamentale, perché influenzano l'acidità del sangue, o il pH, così come la quantità di acqua nel corpo e processi importanti tra cui l'azione muscolare, secondo il National Institutes of Health. Oltre a sodio e magnesio, altri elettroliti includono calcio, cloruro e fosforo, potassio, cloruro, carbonato e fosfato.

Funzione di magnesio

Il magnesio è necessario nel vostro corpo per quasi tutti i suoi processi biochimici. Aiuta a mantenere la normale funzione nervosa e muscolare, controlla il battito cardiaco, mantiene forti le ossa, aiuta a regolare la pressione sanguigna, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e aiuta a sostenere il sistema immunitario del corpo, secondo NIH. La carenza di magnesio può causare debolezza muscolare, irritabilità e battito cardiaco irregolare, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.

Sodium Function

È necessario sodio per regolare il bilancio idrico nel corpo e per generare e condurre impulsi nervosi. Se hai un basso livello di sodio, questo può portare a sonnolenza, confusione, debolezza muscolare e convulsioni. Avere un rapido calo del livello di sodio può causare sintomi più gravi rispetto a una caduta lenta.

Motivi per cambiare i livelli

I livelli di elettroliti cambiano spesso quando cambiano i livelli dell'acqua nel corpo. Ad esempio, si può avere un basso livello di sodio espellendo troppo di questo elettrolito attraverso l'urina o il sudore, bevendo troppo liquido o non consumando abbastanza sodio nella propria dieta, secondo Merck. Un livello di sodio troppo alto può essere causato da disidratazione o diuretici che fanno espellere il tuo corpo più acqua rispetto al sodio.

Test e diagnosi

Il medico può diagnosticare anomalie elettrolitiche misurando i livelli di elettroliti in un campione di sangue o di urina. Se esiste un'anomalia, potrebbero essere necessari altri test per trovare la causa. Ad esempio, si può perdere il magnesio a causa di malattia, vomito, sudorazione, diabete o consumo eccessivo di soda o alcol, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Potresti finire con un basso livello di sodio se il tuo corpo produce troppo ormone antidiuretico.Questo ormone segnala ai tuoi reni di trattenere l'acqua. Ciò può essere causato da condizioni mediche come polmonite o ictus. I farmaci possono anche portare a una sovrapproduzione di questo ormone, inclusi alcuni antidepressivi e anticonvulsivanti, secondo Merck.

Prevenzione e soluzione

Se si dispone di uno squilibrio di sodio e magnesio, è probabile che il medico ti consigli di assumere alimenti ricchi di questi elettroliti o di assumere integratori, secondo Merck. Le migliori fonti alimentari di magnesio sono piselli, verdure a foglia verde, fagioli, noci e cereali in cui gli strati esterni e il germe non vengono rimossi, secondo il Linus Pauling Institute. Potrebbe essere necessario ripristinare un livello estremamente basso di sodio mediante somministrazione graduale e costante di sodio e acqua per via endovenosa.