Perché dovresti bere l'acqua dopo il massaggio? Il massaggio

Il massaggio è in uso da migliaia di anni. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, i riferimenti al massaggio compaiono in scritti provenienti da Cina antica, Giappone, India, nazioni arabe, Egitto, Grecia e Roma. Il massaggio era popolare in Svezia e in altre parti d'Europa. Due medici americani introdussero la terapia di massaggio negli Stati Uniti negli anni '50 dell'Ottocento. Il massaggio è diventato popolare ed è ora utilizzato per vari scopi di salute. Massaggiatori consigliano comunemente l'acqua potabile dopo un massaggio. Questo intento è di aiutare il corpo a scovare le tossine. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine afferma che esistono numerose teorie su come la massoterapia possa influire sul corpo. Queste teorie includono connessioni neurologiche, cambiamenti biochimici e altri meccanismi fisiologici. La ricerca ha dimostrato che il massaggio può giovare ad alcuni pazienti, ma sono necessari ulteriori studi per testare le varie teorie e determinare come il massaggio influisce sul corpo.

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Funzioni dell'acqua nel corpo

Secondo MayoClinic. com, l'acqua è utilizzata per una varietà di funzioni nel corpo, come l'inumidire i tessuti e proteggere gli organi interni, sciogliere i nutrienti per essere assorbiti dal corpo, lubrificare le articolazioni e regolare la temperatura corporea. L'acqua è importante perché costituisce circa il 60 percento del tuo corpo. Oltre alle funzioni sopra elencate, l'acqua aiuta i reni a sciacquare i prodotti di scarto e aiuta il trasporto di ossigeno alle cellule del corpo.

Fabbisogno giornaliero di acqua

Il corpo umano ha bisogno di acqua ogni giorno e la quantità dipende dalla composizione corporea dell'individuo e dal livello di attività. Secondo MayoClinic. com, l'acqua viene persa ogni giorno attraverso il sudore, la respirazione, l'urina e durante i movimenti intestinali. La corretta funzione corporea richiede il rifornimento di acqua potabile consumando bevande e alimenti che contengono acqua. Il massaggio può far sudare una persona e il movimento del sangue attraverso i tessuti può causare un aumento delle tossine che necessitano di eliminazione. La ricerca è necessaria per confermare questa teoria, ma i massaggiatori basano le loro raccomandazioni sul fabbisogno giornaliero di acqua del corpo e sulla sua importanza nel corretto funzionamento del corpo.

Raccomandazioni giornaliere

Le raccomandazioni giornaliere sull'acqua variano da fonti diverse. MayoClinic. com dice tre strategie sono comuni: sostituendo la quantità di acqua persa in base alla produzione di urina, bevendo otto 8 once. bicchieri d'acqua al giorno, o consumando una quantità specificata - circa 0. 75 galloni per gli uomini e poco più di mezzo gallone per le donne.

Vantaggi del massaggio

L'American Massage Therapy Association ha creato diverse dichiarazioni di posizione sui benefici della terapia di massaggio, che vanno dalla riduzione del dolore ai miglioramenti complessivi in ​​salute e benessere.Non è chiaro quale ruolo l'acqua giochi nel processo di massaggio globale, ma è importante reintegrare l'approvvigionamento idrico del corpo.

Expert Insight

Il massaggio può aiutare a ridurre lo stress e lamentare il dolore per molte persone. L'acqua potabile è sana e finché la ricerca non identifica l'esatto meccanismo del massaggio e l'effetto dell'acqua sul corpo, è comunque una buona idea bere acqua ogni giorno per integrare la normale perdita di liquidi corporei.