Prendi questa vitamina prima cosa al mattino per accelerare il metabolismo
Come qualcuno che è sempre sul mercato per un nuovo integratore sano, elisir o Superfood, sono sempre incuriosito dalla prossima grande scoperta del benessere. Ho trovato erbe adattogene naturali per sostituire il mio Adderall, un olio per il corpo per alleviare l'ansia e le tecniche per rimanere presente. Tuttavia, a quanto pare, c'è una nota vitamina quotidiana che può effettivamente aiutarti a perdere peso, ed è disponibile in ogni farmacia e negozio di alimenti naturali. Continua a leggere per trovare il tuo prossimo (tutto naturale) segreto della dieta.
La vitamina D ha molti benefici di cui eravamo già a conoscenza (promuove l'assorbimento del calcio nell'intestino, mantiene la salute delle ossa e mantiene l'umore equilibrato), ma potrebbe anche accelerare il metabolismo. La presa? Devi assicurarti di prenderlo al mattino con la colazione.
"Se decidi di assumere un integratore, è importante assumere vitamina D con un grasso sano (come a colazione) perché è una vitamina liposolubile", afferma Kerry Clifford, un dietista certificato presso il mercato di Fresh Thyme Farmer. "La ricerca sulla vitamina D è in continua crescita, ma oltre al suo ruolo nell'assorbimento del calcio per la salute delle ossa, la vitamina D aiuta anche a mantenere le cellule sane e potenzia il cervello e la funzione immunitaria, oltre a ridurre l'infiammazione, che ha impatto diretto sul nostro metabolismo ".
Le affermazioni di Clifford sostengono che al Centro di Ricerca sul Cancro di Fred Hutchinson è stato condotto uno studio in cui alle donne veniva somministrato vitamina D o un placebo e veniva somministrato un programma ridotto di calorie ed esercizio fisico. Le donne che hanno assunto vitamina D durante un periodo di 12 mesi hanno perso una media di 19 sterline, mentre quelle che hanno avuto un placebo hanno perso in media 12 sterline.
