7 consigli legittimi per la perdita di peso che abbiamo imparato da diete estreme

Noi redattori Byrdie proviamo dozzine di diete stravaganti, purificazioni e tendenze nutrizionali in modo da non doverlo fare. Se un piano alimentare pretende di bandire il rigonfiamento del ventre, riaccendere i nostri metabolismi o far bruciare i grassi in modo più efficiente, ci troviamo sopra come punte di cacao in un frullato di proteine.

Detto questo, queste diete estreme non sono esattamente divertenti (e non sono nemmeno sempre al sicuro). Abbiamo provato a rinunciare a tutti i cibi acidi ea non mangiare nient'altro che frutta, spingendo attraverso sbalzi d'umore e disturbi digestivi in nome di un'alimentazione ottimale. Alla fine, non raccomandiamo di attenersi alla maggior parte delle diete radicali che abbiamo provato a lungo termine. Ma abbiamo raccolto alcune preziose lezioni approvate dal dietologo lungo la strada.

Fatti un favore e salta la dieta estrema. Invece, controlla le lezioni ragionevoli di perdita di peso che abbiamo imparato qui sotto!

La vita è ancora buona senza cibo spazzatura

"Recentemente ho fatto il programma Pure Change del Dr. Passler. È un nutrizionista super-esperto e un guru del benessere (lavora con Bella Hadid e tonnellate di altri modelli e celebrità degni di nota) e la disintossicazione non è uno scherzo. Dovevo mangiare solo frullati proteici, barrette proteiche e verdure al vapore per sette giorni. Era veramente difficile, ma prendere quel tempo lontano dalle indulgenze mi costrinse a capire che non avevo bisogno di loro tanto. Per me è importante mantenere i miei cibi preferiti di tanto in tanto, ma il programma del Dr. Passler mi ha svezzato dall'idea che sarei stato infelice senza di loro.

In effetti, mi sono sentito molto meglio in una sola settimana. "- Hallie Gould, senior editor

Cucinare i tuoi pasti salverà il tuo corpo (e budget)

"Cucinare mi è sempre sembrato così scoraggiante, ma [Dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-Day Cleanse] mi ha aiutato a capire che può essere abbastanza facile, anche divertente. Inoltre, soppesando il costo del frullato costoso e dell'insalata che ho acquistato contro i miei pasti preconfezionati, ho reso palesemente evidente quanto avrei potuto / potuto risparmiare. … Ho finito questa pulizia rendendomi conto che io può in effetti cucinano e in seguito risparmiano così tanto denaro (mentre mangiano più sano). "- Faith Xue, direttore editoriale

La fame è in realtà una sensazione salutare

"La ricerca dimostra che il digiuno intermittente è sicuro (ed efficace). Più di questo, molti esperti dicono che è in realtà ciò per cui sono progettati i nostri corpi. I nostri antenati cacciatori-raccoglitori non avevano il costante accesso al cibo che facciamo ora. A volte non riuscivamo a trovare nulla da mangiare e il nostro corpo si è evoluto per poter funzionare senza cibo per lunghi periodi di tempo. Alcuni potrebbero sostenere che il digiuno intermittente è forse più "naturale" di mangiare tre (o più) pasti quadrati al giorno. "- Deven Hopp, direttore di bellezza

Spuntini a tarda notte ti derideranno, a meno che tu stia cacciando la cosa giusta

"Ho fatto il tutto 'no food after 7 pm' una volta, ed è stata una tortura. Io * sempre * ho bisogno di uno spuntino dopo una serata fuori. Ora la mia strategia è solo quella di mantenere spuntini sani in giro - non ho davvero patatine o dolci o altro nel mio frigo o nei miei armadietti. Invece, sono sempre rifornito di verdure crude e hummus, salsa, avocado, ecc. Non smentisco la voglia di mangiare, ma controllo quello su cui sto stuzzicando! "- Victoria Hoff, redattore associato

Dairy e Sugar ti stanno rallentando

"Il mio rendez-vous con la dieta alcalina mi ha insegnato che incorporare più verdure nella mia dieta tagliando latte, zucchero e carne mi aiuta a sentirmi più magro e più energico in pochi giorni. Oggigiorno, quando mi sento lento o lento, cerco sempre di caricare le verdure fresche e ritagliare i miei lattes (che, secondo la dieta alcalina, sono estremamente acidi). "- Faith Xue

Il cibo iperprocesso non ha posto nella vostra dieta

"Sai cosa è più conveniente di un bar con cereali, un pacchetto di cracker salati o una cena in TV congelata? Frutta e verdura fresche e crude. La mia settimana sulla dieta mono-fruttariana mi ha insegnato questo. Prima di provare questa dieta stranamente bizzarra, stavo mangiando più cibo artificiale di quanto avessi mai immaginato. Ora cerco di raggiungere alimenti freschi ogni volta che posso. Dopotutto, un burro di banana e di mandorle o una manciata di lamponi ha un sapore molto meglio di una schifosa busta di torte di riso. "- Amanda Montell

Puoi purificare il tuo corpo senza "andare a pulire"

"Il Master Cleanse è un sh * tshow (in senso figurato e letterale). Ma il succo di limone e il pepe di Caienna sono un'ottima bevanda per far sì che le cose scorrano per la prima volta in -m, seguite da ACTUAL FOOD. "- Victoria Hoff

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