Bene, leggi: I 13 migliori libri sul benessere da acquistare a gennaio
Vuoi che il 2018 sia un anno più sano e produttivo? Ti consigliamo di regalarti un libro benessere (o due). Bene, non sarebbe bello iniziare il 2018 sentendosi positivo, rilassato e motivato?
Il benessere è molto più che prendersi il tempo di indossare una buona maschera o di farsi un lungo bagno caldo con i tuoi oli aromaterapici preferiti. Anche se sono dei piccoli rituali di auto-cura, se vuoi approfondire un po 'il mondo del benessere (dall'essere più consapevole delle ricette che avranno la tua pelle luminosa), questi libri sono assolutamente da leggere.
Anche se questi libri sono molto di più dei solitari, dobbiamo dire che anche le nostre scelte stimolanti sono molto belle - stanno solo implorando una foto di #shelfie.
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Se stai cercando di abbracciare la semplicità, rallentare e sentirti meglio, questa è la lettura ideale per te. L'autore Brooke McAlary riconosce che siamo tutti oberati di lavoro, sovraffollati e sovraccarichi. Attraverso Destinazione semplice, vuole mostrare ai lettori che (non importa quanto tu sia impegnato) puoi sentire il controllo delle tue giornate, ridurre lo stress e trovare tasche di pace ogni giorno.
La copertina da sola, con l'accogliente maglione di lana e le mani attorno a una tazza calda, ci fa sentire come se ci volessero cinque minuti. Destinazione semplice dice che va bene smettere di correre, dire di no e non provare a fare tutto. Suddiviso in sezioni di dimensioni di morsi, questi cambiamenti sono realizzabili e il consiglio viene fornito in modo rassicurante, quindi non sembra un altro dovere nella nostra lista di cose da fare. Leggi per un po 'di tranquillità nel 2018.
Non solo la tonalità viola di questo libro e la goffratura in oro rosa esteticamente sono gradevoli, ma è anche ricca di alcuni consigli potenti e stimolanti.
L'esploratore norvegese Erling Kagge racconta di aver trovato preziosi momenti di silenzio durante i suoi viaggi da solista ai tre poli (il nord, il sud e la cima dell'Everest). Vuole che portiamo un po 'di quella calma nella nostra vita quotidiana, rivelando quanto sia vitale la necessità di un po' di tranquillità.
Con così tanto rumore, fisicamente e metaforicamente nelle nostre vite moderne, raramente ci sediamo in silenzio solo per il gusto di farlo, senza la compagnia di un dispositivo elettronico. Questo gioiello di un libro ti farà rallentare, spostando l'attenzione su una riflessione silenziosa. Con belle immagini artistiche della natura in tutto, questo rende una lettura stimolante ma rilassante.
Potresti non pensare che le lezioni di vita di un ex Navy Seal si applicheranno a te, ma ascolta, dato che questo è il best seller numero uno per una ragione.
L'ammiraglio William H. McRaven attira i suoi 37 anni in Marina per sostenere che "piccoli compiti completati … possono cambiare la tua vita". Scopri come qualcosa di piccolo, fatto bene (hai indovinato: fare il tuo letto) può ispirarti a ottenere di più quando arriva alle cose più grandi della vita. McRaven crede anche che l'apprendimento "che la vita non sia giusta" ci aiuterà a imparare a salire quando i tempi sono difficili - la Marina o no.
Attraverso semplici consigli pratici che tutti può riguardare, questo libro offre lezioni di vita incoraggianti e stimolanti per superare le sfide, prendere rischi e portare un po 'di coraggio nel tuo giorno per giorno. Pensiamo che tutti potremmo fare con un po 'di quello, non credi?
L'ardente stampa arancione di questo dolce taccuino è sufficiente per darti una fitta di felicità. Offre le "10 chiavi per essere il meglio che puoi", incluso vivere per ora, prendere il comando e lasciar andare. Chi non vuole essere la migliore versione di se stessi?
Si dice che quando cerchiamo di scoprire qualcosa nella vita, tutto ciò che possiamo fare è guardare gli altri che hanno le cose in ordine e imparano da loro. L'autore Domonique Bertolucci è una di quelle persone e vuole condividere la sua saggezza con te. Crede che non ci prendiamo il tempo per rilassarci, riflettere e concentrarci su noi stessi. "Ci concentriamo su aspetti esterni; terminare una scadenza lavorativa, preoccuparsi delle relazioni ", dice, notando che la felicità duratura è una scelta, e facile a questo.
Questo libro intelligente sostiene che il modo più semplice ed efficace per migliorare la nostra vita è cambiare quello che facciamo ripetutamente ogni giorno, a partire da oggi. Anche il titolo, rituale (definito come "una serie di azioni eseguite in un modo prescritto") incoraggia i cambiamenti positivi suggeriti per essere un'abitudine, piuttosto che un compito o compito da completare.
Puoi aprire questo libro in qualsiasi pagina e trovare azioni pratiche e positive che puoi eseguire al momento, indipendentemente da dove ti trovi. È brillantemente suddiviso in sezioni leggibili, quindi non ci sono letture lunghe scoraggianti qui. I rituali mattutini ti assicurano di svegliarti con determinazione, i rituali pomeridiani si concentrano sulla convivenza con lo scopo e i rituali serali si concentrano sulle attività per aiutarti a ritirarti con soddisfazione.
In particolare, amiamo i capitoli "Higher Selfie", che irradiano la bellezza dall'interno e "Stretching invece di raggiungere il tuo telefono". Il libro include anche aneddoti divertenti, consigli per colpire posti di blocco (molto utile!) E alcune citazioni fantastiche di grandi pensatori.
È bello leggere di consapevolezza, diverse pratiche yoga per calmare o il cibo che il set di benessere sta ingerendo, ma se stai cercando esattamente dove trovarli nella capitale, allora questo meraviglioso pacchetto dove-guida è il libro per te. La città ha un'abbondanza di scelta quando si tratta di benessere, ma è spesso difficile filtrare verso il meglio.
La London Wellness Guide mostra i caffè più deliziosi, gli studi di fitness alla moda, i migliori spazi per lo yoga e le spa serene. Richiede esperti in fitness, nutrizione, consapevolezza e motivazione per le loro scelte migliori, quindi sai che questi posti sono buoni. Che si tratti di una nuova attività divertente o di un modo rilassante per rilassarsi, pensiamo che lo troverai qui.
Che ci crediate o no, respirare è qualcosa che molti di noi non stanno facendo bene, anche se lo facciamo tutti circa 600 milioni di volte nella nostra vita. Se hai mai seguito un corso di yoga e ti sei sentito benissimo dopo gli esercizi di respirazione rilassanti, questo libro ti spiegherà perché e ti aiuta a portare quel sentimento nella tua vita quotidiana.
Do / Respirare / è diviso in tre sezioni pratiche: preparazione, pratica ed esecuzione. Leggendo come un how-to guida alla calma, anche se affronta alcune delle "grandi" lotte di vita che tutti affrontano, riesce a essere una lettura facile e stimolante. Dal chiedere cosa ci dà energia per provare paura e fare nuove abitudini, questo libro è un meraviglioso mix di fatti e informazioni affascinanti, esercizi di respirazione e consigli. Pratica le pratiche dallo yoga e dall'addestramento alla consapevolezza e c'è persino una ricetta frullata per nutrire la tua mente.
In parole povere, questo libro è sorprendente da copertina a copertina. Qui, la chef Carla Oates condivide i suoi quindici anni di saggezza lavorando nei settori della bellezza e della salute. Dall'essere un editor di bellezza e editorialista a un ambasciatore di buona volontà per Australian Organic, questo è il seguito del suo primo libro, Nutrire la pelle.
Raramente troviamo un libro di cucina che ci fa desiderare di fare e mangiare tutto in esso, ma questo fa proprio questo. Carla crede che l'intestino sia dove sono piantati i semi della salute e della bellezza, le ricette incluse sono pensate per farti brillare dall'interno. Tutti sono privi di glutine e per lo più senza latte, combinando la gioia di cucinare con la scienza della nutrizione.
Ogni pasto è fotografato magnificamente, da bevande e piccoli snack a cene nutrienti, Il cuoco di bellezza racchiude un impressionante 300 pagine, che è un sacco di libro per i vostri soldi.
"La fiducia è come un muscolo: più lo usi, più diventa forte", scrive Harriet Griffey. In questo eccentrico e illustrato portafoglio, Griffey identifica ciò che serve per migliorare la fiducia e offre consigli pratici per abbracciarlo nella nostra vita quotidiana. In un'epoca di social media quando interagiamo così tanto con le persone online, stiamo davvero peggiorando nelle interazioni quotidiane e gli studi mostrano che l'imbarazzo sociale è in aumento.
Offrendo consigli su interviste di lavoro in corso, linguaggio del corpo e un'ottima prima impressione, questo libro ha consigli semplici per migliorare la fiducia e l'autostima di tutti. L'apprendimento e l'auto-miglioramento sono abilità meravigliose a cui tutti possono trarre beneficio: non è mai troppo tardi per imparare o modificare anche i comportamenti più "integrati".
Lo svedese ha davvero le cose a posto, vero? La loro parola "lagom" significa "la giusta quantità" ed è ampiamente tradotto come "in equilibrio" e "perfetto-semplice". Offrendo un'idea di come gli svedesi mangiano e cucinano, questo ricettario artico e fresco è pieno di ricette e immagini fantastiche di coprire per coprire Le ricette si adattano alle stagioni, ai momenti della giornata, alle occasioni e all'appetito del lettore.
Lagom farai abbracciare il cibo che fa bene al tuo corpo e alla tua anima - il suo cibo è senza fronzoli, delizioso e sostanzioso. Gli svedesi capiscono che l'equilibrio è tutto e c'è un tempo e un posto per ogni tipo di cibo. Da uno smörgåsbord (un tavolo di panini aperti) e cibi per Fredags mys (accogliente venerdì), fino alle più dolci prelibatezze di lördagsgodis, questo sarebbe un regalo perfetto per un foodie attento alla salute che cerca di provare qualcosa di nuovo.
Hai trovato che non hai abbastanza tempo al giorno? Ascoltate, il ministro taoista e l'autore best-seller del New York Times Pedram Shojai mostra come l'antica pratica spirituale del "fermare il tempo" possa essere trasformata in una semplice ed efficace abilità di vita per aiutarvi a sentirvi meno stressati, più riposati e in grado di concentrarsi ciò che conta di più. Shojai ha trascorso quattro anni come monaco taoista prima di decidere di portare le lezioni apprese nel mondo reale per avere un impatto sulla vita delle persone.
Questa bellissima copertina luccicante color oro racchiude molta saggezza. Usando il concetto di un Gong da 100 giorni, un'antica tecnica cinese per formare nuove abitudini per 100 giorni, imparerai a dedicare del tempo ogni giorno per eseguire un determinato compito. Meditazioni specifiche ti fanno sentire come te Di Più tempo, anche quando sei più occupato che mai. Mentre ti concedi un po 'di tempo per rilassarti, completi le attività in un modo più efficiente e meno frenetico.
Dal prendere tempo libero dai social media per usare il nostro tempo durante la guida o il pendolarismo saggiamente - questo libro conosce le difficoltà delle nostre vite moderne, ma vuole comunque darci un po 'di calma.
Se potessi fare con l'introduzione di un po 'di pace nella tua giornata, questo libro potrebbe essere la risposta. I 16 esercizi di respirazione consapevole inclusi sono basati sulle parole di Buddha.Questo libro intelligente ti guida a sfruttare il potere del tuo respiro. È uno strumento che ci accompagna continuamente in modo che possiamo connetterci ovunque ci troviamo. Rose Elliot crede che non abbiamo bisogno di nient'altro per sentirsi calmi ogni giorno.
Come con qualsiasi cosa, la pratica rende perfetti, ma la buona notizia è che puoi esercitarti gratuitamente in qualsiasi momento, ovunque. È un'impresa così semplice, ma fatto ogni giorno può davvero alterare il modo in cui ti senti. Profondi respiri, tutti.
Amiamo la filosofia di The School of Life per "intrattenere, educare, consolare e trasformare". Inoltre, i titoli colorati sembrano così belli nella nostra libreria.
Essere carini può sembrare un argomento un po 'scialbo sulla superficie, ma questo libro approfondisce di più una qualità che "merita di essere riscoperta come una delle più alte conquiste umane". La School of Life crede che "la gentilezza sia compatibile con la forza" e non è un indicatore di ingenuità ".
Questo libro analizza ciò che motiva il nostro essere, l'intelligenza emotiva, la compassione e l'amicizia di un discorso. Questa è una lettura stimolante che potrebbe farti guardare il tuo modo di essere. Ha lo scopo di renderci meno irritabili, più pazienti e più pronti ad ascoltare. Ci sono consigli su tutta una serie di argomenti, da "come essere caritatevoli" e "come perdonare" a "come rassicurare". Questi sono facilmente suddivisi in pezzi gestibili, è una delizia di una lettura ed è sicuro di portare gentilezza di nuovo nella tua coscienza giorno per giorno.
A seguire, leggi le modifiche al benessere che trasformeranno il tuo corpo e la tua mente in sette giorni.
